Fertilité grâce à l'acide alpha-lipoïque : ce qu'il faut savoir

Vous vous intéressez à l'acide alpha-lipoïque pour la fertilité et à son potentiel pour la conception. Vous êtes au bon endroit ! L'acide alpha-lipoïque (ou ALA, comme on l'appelle souvent) est un puissant antioxydant qui suscite un intérêt croissant dans le monde de la fertilité. Il est naturellement présent dans des aliments comme les épinards, le brocoli et même certaines viandes [ 1 ]. Mais à vrai dire, les quantités présentes dans ces aliments sont assez faibles. C'est pourquoi de nombreuses personnes envisagent d'en prendre sous forme de complément, notamment pour augmenter leurs chances de grossesse.

Qu’est-ce que l’acide alpha-lipoïque (ALA), vraiment ?

L'acide alpha-lipoïque, ou ALA, est une substance produite par l'organisme en petites quantités. Cependant, la quantité produite naturellement n'est pas toujours suffisante pour faire la différence, surtout lorsqu'on cherche à améliorer sa fertilité. Certains se demandent également si le Viagra affecte la fertilité , car certains médicaments peuvent avoir un impact sur la santé reproductive. L'ALA agit comme un antioxydant, ce qui signifie qu'il protège les cellules, y compris les ovules et les spermatozoïdes, des dommages [ 2 ]. Pourquoi est-ce important ? Parce que lorsque les cellules sont endommagées, leur capacité à fonctionner correctement diminue, y compris les cellules reproductrices. L'ALA est certes présent dans certains aliments, mais les compléments alimentaires en fournissent souvent une dose plus importante, ce qui est précisément ce dont vous pourriez avoir besoin pour concevoir un enfant.

Conseil : Ajoutez plus de brocoli et d'épinards à votre alimentation pour un apport naturel en ALA. Si vous souhaitez vraiment augmenter votre taux d'ALA, pensez également aux compléments alimentaires. De plus, choisir le meilleur complément de zinc pour homme peut contribuer à votre santé globale et à vos bienfaits sur la reproduction, en complément de votre alimentation.

Comment l'acide alpha-lipoïque favorise la fertilité féminine

En ce qui concerne la santé reproductive des femmes, l’acide alpha-lipoïque pour la fertilité présente des avantages assez notables :

Améliore la qualité des ovules : l'ALA contribue à protéger les ovules du stress oxydatif. C'est une bonne chose, car le stress oxydatif peut endommager l'ADN des ovules, affectant ainsi leur qualité [ 3 ]. Des ovules en meilleure santé augmentent les chances de fécondation.

Équilibre hormonal : L'équilibre hormonal est essentiel à la régularité des cycles menstruels. L'ALA peut favoriser cet équilibre, contribuant ainsi à rendre les cycles plus prévisibles et à améliorer la probabilité d'ovulation [ 4 ].

Aide contre le SOPK : De nombreuses femmes atteintes du SOPK souffrent de résistance à l'insuline, ce qui perturbe l'ovulation. L'ALA améliore la sensibilité à l'insuline, ce qui facilite le maintien d'un cycle d'ovulation régulier [ 5 ].

Les femmes atteintes du SOPK, en particulier, peuvent trouver que l’acide alpha-lipoïque et les suppléments de fertilité sont particulièrement utiles.

Conseil : associez l'ALA au myo-inositol et à l'acide folique pour maximiser les bénéfices, en particulier si vous gérez le SOPK.

Comment l'acide alpha-lipoïque est bénéfique pour la fertilité masculine

Les hommes ne sont pas en reste face aux bienfaits de l'ALA. En effet, l'acide alpha-lipoïque a démontré son potentiel pour améliorer la fertilité masculine :

Meilleure qualité du sperme : Des recherches suggèrent que l’ALA améliore la concentration, la motilité et la qualité globale des spermatozoïdes. Il réduit les dommages oxydatifs, ce qui contribue à préserver l’intégrité du sperme [ 6 ].

Stimule l'énergie : Les spermatozoïdes ont besoin de beaucoup d'énergie pour nager et atteindre l'ovule. L'ALA soutient la fonction mitochondriale, responsable de la production d'énergie, rendant les spermatozoïdes plus mobiles.

Soutien au varicocèle : les hommes souffrant d'infertilité liée au varicocèle pourraient bénéficier de l'ALA, car il aide à réduire le stress oxydatif, améliorant potentiellement les paramètres des spermatozoïdes comme le nombre et le mouvement [ 7 ].

Conseil : pensez à associer l’ALA au zinc et à la CoQ10 pour améliorer la santé globale des spermatozoïdes et la fertilité.

Autres nutriments qui fonctionnent bien avec l'acide alpha-lipoïque pour la fertilité

Si vous souhaitez tomber enceinte, ne vous fiez pas uniquement à l'ALA. Vous pourriez essayer de l'associer à d'autres nutriments connus pour favoriser la fertilité :

Acide folique : Favorise la synthèse de l’ADN et la santé des ovules, aide également à prévenir les anomalies du tube neural en début de grossesse.

CoQ10 : comme l'ALA, c'est un puissant antioxydant qui améliore la production d'énergie cellulaire. Fait des merveilles pour les ovules et les spermatozoïdes.

Vitamine B6 : Connue sous le nom de vitamine B6 pour la fertilité, elle est importante pour la régulation hormonale. Elle contribue à maintenir un cycle équilibré, essentiel à la conception.

Vitamine D : Soutient la fonction ovarienne et l’équilibre hormonal, facteurs clés pour améliorer les chances de concevoir.

Pourquoi l'acide alpha-lipoïque est important pour la fertilité

L'ALA peut jouer un rôle important pour aider les couples à concevoir. Ce n'est pas un simple effet de mode : l'ALA favorise la santé reproductive en réduisant le stress oxydatif, en favorisant l'équilibre hormonal et en stimulant l'énergie cellulaire. Les produits Conceive Plus sont formulés avec de l'ALA et d'autres nutriments essentiels qui contribuent à la fertilité. C'est une solution complète pour préparer le corps à la grossesse.

Conseil : consultez toujours votre médecin ou votre professionnel de la santé avant d’ajouter de nouveaux suppléments à votre régime pour vous assurer qu’ils sont sûrs et adaptés à vos besoins individuels.

L'essentiel

Alors, quel est le message à retenir ? L'acide alpha-lipoïque, un puissant antioxydant, favorise la fertilité. Il s'agit d'une approche concrète, étayée par la recherche, pour améliorer la santé reproductive des hommes et des femmes. En agissant comme un puissant antioxydant, l'ALA protège les cellules reproductrices, favorise l'équilibre hormonal et favorise la production d'énergie. Il peut changer la donne pour de nombreux couples qui cherchent à concevoir. De plus, associé à d'autres nutriments comme l'acide folique, la CoQ10 et la vitamine B6, il offre des résultats encore meilleurs. Si vous cherchez des moyens naturels d'augmenter vos chances, l'ALA pourrait être une option intéressante.

FAQ

Quel est le rôle de l’acide alpha-lipoïque dans la fertilité ?

Il agit comme un antioxydant qui protège les cellules reproductrices des dommages tout en soutenant l’équilibre hormonal.

Les femmes atteintes du SOPK peuvent-elles bénéficier de l’ALA ?

Oui, l’ALA contribue à améliorer la sensibilité à l’insuline, ce qui peut conduire à des cycles d’ovulation plus réguliers, ce qui le rend bénéfique pour les femmes atteintes du SOPK.

L’ALA est-elle également efficace pour la fertilité masculine ?

Oui, il a été démontré que l’ALA améliore la concentration, la motilité et la qualité globale des spermatozoïdes, ce qui le rend efficace pour la santé reproductive masculine.

Puis-je prendre de l’ALA seul ou dois-je le combiner avec d’autres suppléments ?

Bien que l'ALA puisse être pris seul, il est souvent plus efficace lorsqu'il est associé à d'autres nutriments stimulant la fertilité comme l'acide folique, la CoQ10 et la vitamine B6.

L’ALA est-il sûr à utiliser lorsque l’on essaie de concevoir ?

Oui, c'est généralement sans danger, mais il est toujours préférable de consulter votre professionnel de la santé pour vous assurer que cela s'intègre dans votre plan de fertilité global.

Citations

1. Shay, KP, Moreau, RF, Smith, EJ, Smith, AR, & Hagen, TM (2009). L'acide alpha-lipoïque comme complément alimentaire : mécanismes moléculaires et potentiel thérapeutique. Biochimica et biophysica acta. Disponible sur : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19664690/
2. Packer, L., Witt, EH et Tritschler, HJ (1995). L'acide alpha-lipoïque comme antioxydant biologique. Biologie et médecine des radicaux libres. Disponible sur : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7649494/
3. Viuda-Martos, M., Sanchez-Zapata, E., Sayas-Barberá, E., Sendra, E., Pérez-Álvarez, JA et Fernández-López, J. (2014). Tomates et sous-produits de tomates. Avantages du lycopène pour la santé humaine et son application aux produits carnés : une revue. Revues critiques en science alimentaire et nutrition. Disponible sur : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24499120/
4. Depeint, F., Bruce, WR, Shangari, N., Mehta, R., & O'Brien, PJ (2006). Fonction et toxicité mitochondriales : rôle des vitamines B sur le métabolisme énergétique mitochondrial. Interactions chimico-biologiques. Disponible sur : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16765926/
5. Nestler, J.E., Jakubowicz, D.J., Reamer, P., Gunn, R.D., et G. Allan (1999). Effets ovulatoires et métaboliques du D-chiro-inositol dans le syndrome des ovaires polykystiques. The New England Journal of Medicine. Disponible à l'adresse : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10219066/
6. Hodeeb, YM, El-Rewiny, EM, Gaafar, AM, Zayed, AN, Hasan, MS, & Elsaie, ML (2023). Effet de la supplémentation en acide alpha-lipoïque sur la fonction spermatique chez les patients atteints d'asthénozoospermie idiopathique : étude cas-témoins. Fertilité humaine (Cambridge, Angleterre). Disponible sur : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35023797/
7. Szymański, M., Domaracki, P., Szymańska, A., Wandtke, T., Szyca, R., Brycht, Ł., Wasilow, K. et Skorupski, WJ (2022). Le rôle et la place des antioxydants dans le traitement de l'infertilité masculine causée par la varicocèle. Journal de médecine clinique. Disponible sur : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9655278/