Les vitamines prénatales expirent-elles : pouvez-vous encore les prendre ?
Les femmes prennent des vitamines prénatales lorsqu'elles sont enceintes ou qu'elles envisagent de le faire. Ces suppléments aident à garantir que la mère et le bébé reçoivent les nutriments nécessaires à un développement sain [ 1 ]. Cependant, de nombreuses femmes qui utilisent des vitamines prénatales se posent souvent la question suivante : les vitamines prénatales ont-elles une date d'expiration ? Et si oui, que se passe-t-il si vous les prenez après leur date d'expiration ?
Dans cet article, nous explorerons l’importance des vitamines prénatales pour la grossesse et répondrons aux questions liées à l’expiration des vitamines prénatales.
Que sont les vitamines prénatales ?
Les vitamines prénatales sont des compléments alimentaires spécialement conçus pour favoriser une grossesse en bonne santé. La plupart des compléments prénatals contiennent des nutriments importants comme l'acide folique, le fer, le calcium et le DHA [ 2 ]. Ces nutriments favorisent la santé de la mère et du bébé pendant la grossesse.
Par exemple, des études montrent que l'acide folique est essentiel à la grossesse car il aide à prévenir les malformations congénitales du cerveau et de la colonne vertébrale du bébé [ 3 ]. Le corps de la mère commence à produire plus de sang que la normale pendant la grossesse, pour laquelle elle a besoin de quantités adéquates de fer [ 4 ]. Le fer contenu dans les vitamines prénatales favorise la croissance du bébé et aide à prévenir l'anémie chez la mère. Ces vitamines sont un moyen pratique de garantir que les femmes enceintes reçoivent les nutriments dont elles ont besoin, même si leur régime alimentaire n'est pas parfait. Pour les femmes qui envisagent de tomber enceintes à 30 ans , les vitamines prénatales peuvent être une étape utile pour préparer le corps à une grossesse en bonne santé.
Les vitamines prénatales peuvent-elles expirer ?
Oui, comme tous les compléments alimentaires, les vitamines prénatales ont une date d'expiration. Vous pouvez trouver la date d'expiration imprimée sur le flacon ou l'emballage. La date d'expiration vous indique pendant combien de temps le fabricant garantit la pleine efficacité des vitamines.
Après cette date, les vitamines peuvent commencer à perdre leur efficacité. Des facteurs tels que la chaleur, la lumière et l'humidité peuvent les faire expirer plus rapidement. Les conserver dans un endroit frais et sec peut aider à les conserver plus longtemps.
Que se passe-t-il lorsque les vitamines prénatales expirent ?
Les vitamines prénatales expirent parce que les nutriments peuvent se dégrader au fil du temps. Cela signifie que la puissance ou l'efficacité des nutriments diminue. Par exemple, les suppléments d'acide folique périmés peuvent ne pas être aussi efficaces pour prévenir les malformations congénitales, et les suppléments de fer périmés peuvent ne pas offrir les mêmes avantages.
Dans certains cas, les vitamines périmées peuvent également développer une mauvaise odeur ou un mauvais goût, ce qui peut les rendre désagréables à prendre. En termes simples, les vitamines prénatales périmées ne sont généralement pas nocives, mais elles sont moins susceptibles de vous apporter les bienfaits dont vous avez besoin pendant la grossesse.
Comment se débarrasser des vitamines prénatales périmées ?
Si vous trouvez un vieux flacon de vitamines prénatales, la première chose à faire est de vérifier la date d'expiration imprimée sur le flacon. Si elles sont périmées, il est préférable de ne pas les prendre. Suivez plutôt les directives recommandées par la FDA pour les éliminer correctement [ 5 ].
De nombreuses pharmacies proposent des programmes de reprise des anciens médicaments et compléments alimentaires. Remplacez les vitamines périmées par un nouveau flacon pour vous assurer de bénéficier des bienfaits des nutriments que vous consommez.
La prise de vitamines prénatales périmées peut-elle être nocive ?
Dans la plupart des cas, la prise de vitamines prénatales périmées n'est pas dangereuse. Après la date d'expiration, ces compléments perdent généralement leur efficacité dans une certaine mesure, mais ils ne deviennent ni toxiques ni nocifs.
Elles ne fournissent pas nécessairement tous les avantages nécessaires à une grossesse en bonne santé. Cela pourrait exposer la mère et le bébé à des risques de carences nutritionnelles. Par mesure de sécurité, il est toujours préférable d'utiliser les vitamines prénatales avant leur date d'expiration. Si vous ne parvenez pas à trouver la date d'expiration des vitamines prénatales, vous devez communiquer avec les fabricants de suppléments ou consulter votre médecin pour prendre une décision éclairée.
Conclusion
Les vitamines prénatales sont un élément important d'une grossesse en bonne santé. De nombreuses femmes intègrent les vitamines prénatales dans leur vie lorsqu'elles envisagent de concevoir ou lorsqu'elles sont enceintes. Comprendre la signification de concevoir pendant la grossesse peut aider les femmes à mieux se préparer à cette étape importante.
Les personnes qui prennent des compléments alimentaires prénatals se posent souvent la question suivante : les vitamines prénatales ont-elles une date d'expiration ? La réponse est oui. Comme tous les compléments alimentaires, elles peuvent expirer. Les vitamines périmées perdent généralement leur efficacité et ne deviennent ni toxiques ni nocives.
Il est toutefois conseillé d’éviter de prendre des compléments alimentaires périmés et de les remplacer par des produits frais. Vous pourrez ainsi garantir que vous et votre bébé recevrez les nutriments nécessaires à une grossesse en bonne santé.
FAQ
-
Que se passe-t-il si je prends accidentellement des vitamines prénatales périmées ?
Dans la plupart des cas, la prise de vitamines prénatales périmées ne présente aucun danger. Cependant, les vitamines peuvent ne pas être aussi efficaces que les vitamines fraîches. Lorsque vos vitamines prénatales sont périmées, remplacez-les par un nouveau flacon dès que possible.
-
Où puis-je trouver la date d’expiration des vitamines prénatales ?
La date d'expiration est généralement imprimée sur la bouteille ou la boîte. Recherchez une étiquette portant le format « EXP » suivi d'une date, par exemple « EXP 12/2024 ».
-
Comment conserver la fraîcheur des vitamines prénatales ?
Conservez vos vitamines prénatales dans un endroit frais et sec, à l’abri de la lumière directe du soleil et de l’humidité. Évitez de les conserver dans des endroits comme la cuisine ou la salle de bain, où l’humidité peut affecter leur durée de conservation.
Ressources utilisées
- Adams, JB, Kirby, JK, Sorensen, JC, Pollard, EL, & Audhya, T. (2022b). Recommandations fondées sur des données probantes pour un supplément prénatal optimal pour les femmes aux États-Unis : vitamines et nutriments associés. Santé maternelle, néonatologie et périnatalogie, 8(1). https://doi.org/10.1186/s40748-022-00139-9
- Vitamines et nutriments pour la grossesse. American Pregnancy Association. https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/pregnancy-health-wellness/pregnancy-vitamins-nutrients/
- Imbard, A., Benoist, J. et Blom, H. (2013). Anomalies du tube neural, acide folique et méthylation. Revue internationale de recherche environnementale et de santé publique, 10(9), 4352–4389. https://doi.org/10.3390/ijerph10094352
- Soma-Pillay, P., Nelson-Piercy, C., Tolppanen, H., et Mebazaa, A. (2016). Changements physiologiques au cours de la grossesse. Cardiovascular Journal of South Africa/Cardiovascular Journal of Southern Africa, 27(2), 89–94. https://doi.org/10.5830/cvja-2016-021
- Food and Drug Administration des États-Unis. (nd). Où et comment se débarrasser des médicaments inutilisés. Food and Drug Administration des États-Unis. Récupéré le 2 décembre 2024 sur https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/where-and-how-dispose-unused-medicines
