La quantité de sperme affecte-t-elle la grossesse et les chances de tomber enceinte ?

Lorsque vous essayez d'avoir un bébé, vous vous demandez peut-être si la quantité de spermatozoïdes affecte la grossesse. Soyons clairs : même si un seul spermatozoïde féconde l'ovule, le nombre de spermatozoïdes peut jouer un rôle clé. Plus il y a de spermatozoïdes sains, meilleures sont vos chances. Mais ce n'est pas seulement une question de nombre, la qualité compte aussi. Voyons comment le nombre de spermatozoïdes peut avoir un impact sur vos chances de tomber enceinte.

Comprendre le nombre de spermatozoïdes et la fertilité

Alors, comment le nombre de spermatozoïdes entre-t-il en jeu pour tomber enceinte ? Fondamentalement, le nombre de spermatozoïdes fait référence au nombre de spermatozoïdes présents dans le sperme d'un homme. En moyenne, un homme en bonne santé a environ 15 à 200 millions de spermatozoïdes par millilitre de sperme [ 1 ]. S'il y en a moins de 15 millions, on parle de faible nombre de spermatozoïdes, ou oligospermie. Cela peut rendre la conception plus difficile, mais pas impossible [ 2 ].

Mais ce n'est pas seulement une question de chiffres. La motilité des spermatozoïdes, c'est-à-dire leur capacité à nager, est également très importante. De plus, la morphologie, ou la forme des spermatozoïdes, est également importante. Plus les spermatozoïdes se déplacent bien et plus ils ont une apparence « normale », meilleures sont vos chances [ 3 ].

Conseil de pro : manger des aliments riches en vitamine C et en zinc peut augmenter à la fois le nombre de spermatozoïdes et leur capacité à nager [ 4 ].

Quelle quantité de sperme est nécessaire pour tomber enceinte ?

Alors, faut-il vraiment beaucoup de sperme pour tomber enceinte ? Eh bien, oui, en quelque sorte. La quantité de sperme a-t-elle une influence sur la grossesse ? Absolument. Bien sûr, un seul spermatozoïde féconde l'ovule, mais des millions sont libérés lors de l'éjaculation pour augmenter les chances de réussite. Normalement, les hommes libèrent environ 1,5 à 5 millilitres de sperme par éjaculation, et chaque millilitre devrait contenir au moins 15 millions de spermatozoïdes [ 5 ].

Pour les hommes dont le nombre de spermatozoïdes est faible, le parcours devient encore plus difficile. Pourtant, même les hommes dont le nombre de spermatozoïdes est faible peuvent parfois concevoir naturellement. Cela peut simplement prendre plus de temps ou nécessiter une aide supplémentaire [ 6 ].

Conseil de pro : les compléments alimentaires à base de L-carnitine et de coenzyme Q10 peuvent contribuer à améliorer la motilité des spermatozoïdes, ce qui vous donne de meilleures chances de concevoir [ 7 ]. Envisagez des compléments alimentaires pour la fertilité contenant des antioxydants comme la vitamine E, l'acide folique et la coenzyme Q10, qui peuvent favoriser la motilité des spermatozoïdes et la santé reproductive globale.

Quels sont les facteurs qui affectent la qualité du sperme ?

Le nombre de spermatozoïdes n'est qu'une partie du puzzle. Des facteurs tels que les choix de vie, l'environnement et les problèmes de santé peuvent également affecter la qualité du sperme. Par exemple, le tabagisme, la consommation excessive d'alcool ou le simple fait de ne pas bien gérer le stress peuvent faire baisser le nombre de spermatozoïdes [ 8 ]. De plus, l'exposition à des éléments tels que les toxines ou les pesticides peut également perturber la santé du sperme [ 9 ].

Les nutriments comme la vitamine E, l'acide folique et le sélénium peuvent faire une grande différence dans la production et la qualité du sperme. Ces vitamines et minéraux contribuent à la santé du sperme et à la fertilité globale [ 10 ].

Conseil de pro : pensez à ajouter de l'acide folique et de la vitamine E à votre alimentation. Ils sont connus pour favoriser la santé des spermatozoïdes et stimuler la fertilité [ 11 ].

Augmenter le nombre de spermatozoïdes de manière naturelle

Si vous vous demandez si vous pouvez manquer de sperme , comprendre la production de sperme peut vous aider à comprendre comment le corps peut répondre à la demande. Voici la bonne nouvelle : les hommes peuvent produire de nouveaux spermatozoïdes tout au long de leur vie, contrairement aux femmes qui naissent avec tous leurs ovules [ 12 ]. Cela signifie qu'il y a de l'espoir si vous avez un faible nombre de spermatozoïdes. De simples changements peuvent aider à augmenter à la fois le nombre et la qualité des spermatozoïdes. Une alimentation riche en antioxydants, une activité physique et un contrôle du poids jouent tous un rôle. De plus, éviter des choses comme les saunas, les vêtements serrés et les jacuzzis peut garder vos nageurs au frais et en bonne santé.

L’ajout de nutriments comme la L-arginine, le magnésium et le calcium peut également favoriser la santé des spermatozoïdes. Ce sont tous des ingrédients essentiels pour garder les spermatozoïdes sains et actifs.

Conseil pratique : restez actif, gérez votre stress et mangez des aliments riches en magnésium et en calcium. Ces changements simples peuvent favoriser la production de sperme et améliorer la fertilité.

L'essentiel

En fin de compte, la question est de savoir si la quantité de spermatozoïdes affecte la grossesse. Absolument. Bien qu’il suffise d’un seul spermatozoïde pour féconder un ovule, plus il y a de spermatozoïdes en bonne santé, meilleures sont vos chances de tomber enceinte. La santé des spermatozoïdes (motilité, morphologie et nombre) est essentielle pour une conception réussie. Heureusement, des changements de style de vie et des nutriments essentiels peuvent faire une grande différence.

FAQ

De combien de spermatozoïdes avez-vous besoin pour tomber enceinte ?

Même si un seul spermatozoïde féconde l’ovule, des millions de spermatozoïdes sont nécessaires pour augmenter les chances de réussite de cet ovule.

Un faible nombre de spermatozoïdes peut-il affecter la grossesse ?

Oui, un faible nombre de spermatozoïdes peut rendre la grossesse plus difficile, mais pas impossible. Des compléments alimentaires et des changements de mode de vie peuvent aider.

Quelles vitamines améliorent la santé du sperme ?

Les vitamines comme C, E et D, ainsi que le zinc et le sélénium, sont importants pour améliorer la qualité et la motilité des spermatozoïdes.

Le stress diminue-t-il le nombre de spermatozoïdes ?

Oui, le stress peut réduire la production de sperme et nuire à la qualité globale du sperme, rendant la conception plus difficile.

Combien de temps faut-il pour améliorer le nombre de spermatozoïdes ?

Les changements de mode de vie et de régime alimentaire prennent généralement environ trois mois pour montrer des améliorations du nombre et de la qualité des spermatozoïdes.

Citations

1. Boitrelle F, Shah R, Saleh R, Henkel R, Kandil H, Chung E, Vogiatzi P, Zini A, Arafa M, Agarwal A. Sixième édition du Manuel de l'OMS pour l'analyse du sperme humain : examen critique et analyse SWOT. Life (Bâle). Disponible à l'adresse : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8706130/
2. Skakkebaek NE, Rajpert-De Meyts E, Main KM. Syndrome de dysgénésie testiculaire : un trouble du développement de plus en plus fréquent avec des aspects environnementaux. Hum Reprod. Disponible sur : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11331648/#:~:text=Cet%20article%20résume%20les%20preuves%20existantes,%20dues%20à%20des%20influences%20environnementales%20négatives .
3. Bartoov B, Berkovitz A, Eltes F, Kogosowski A, Menezo Y, Barak Y. La morphologie fine en temps réel des spermatozoïdes mobiles est associée aux résultats de la FIV-ICSI. J Androl. Disponible sur : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11780915/
4. Takeshima T, Usui K, Mori K, Asai T, Yasuda K, Kuroda S, Yumura Y. Stress oxydatif et infertilité masculine. Reprod Med Biol. Disponible sur : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7812476/
5. Guzick DS, Overstreet JW, Factor-Litvak P, Brazil CK, Nakajima ST, Coutifaris C, Carson SA, Cisneros P, Steinkampf MP, Hill JA, Xu D, Vogel DL ; National Cooperative Reproductive Medicine Network. Morphologie, motilité et concentration des spermatozoïdes chez les hommes fertiles et infertiles. N Engl J Med. Disponible sur : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11794171/
6. Sengupta P, Dutta S, Krajewska-Kulak E. La disparition des spermatozoïdes : analyse des rapports publiés entre 1980 et 2015. Am J Mens Health. Disponible à l'adresse : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5675356/
7. Balercia G, Mancini A, Paggi F, Tiano L, Pontecorvi A, Boscaro M, Lenzi A, Littarru GP. Coenzyme Q10 et infertilité masculine. J Endocrinol Invest. Disponible sur : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19509475/
8. Sharma R, Biedenharn KR, Fedor JM, Agarwal A. Facteurs liés au mode de vie et santé reproductive : prendre le contrôle de votre fertilité. Reprod Biol Endocrinol. Disponible à l'adresse : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3717046 /
9. Toft G, Hagmar L, Giwercman A, Bonde JP. Preuves épidémiologiques des effets sur la reproduction des organochlorés persistants chez l'homme. Reprod Toxicol. Disponible sur : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15336708/
10. Ebisch IM, Thomas CM, Peters WH, Braat DD, Steegers-Theunissen RP. L'importance de l'acide folique, du zinc et des antioxydants dans la pathogénèse et la prévention de la sous-fertilité. Hum Reprod Update. Disponible à l'adresse : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17099205/
11. Moslemi MK, Tavanbakhsh S. Supplémentation en sélénium et vitamine E chez les hommes infertiles : effets sur les paramètres du sperme et le taux de grossesse. Int J Gen Med. Disponible sur : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3048346/#:~:text=Results,interval%3A%203.08%20to%205.52 .
12. Walczak-Jedrzejowska R, Wolski JK, Slowikowska-Hilczer J. Le rôle du stress oxydatif et des antioxydants dans la fertilité masculine. Cent European J Urol. Disponible sur : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3921845/