Si vous souhaitez
tomber enceinte naturellement , vous pouvez prendre de nombreuses mesures pour augmenter votre fertilité et améliorer vos chances de concevoir rapidement. Cet article donne un aperçu des éléments clés de la conception naturelle. Un autre bon point de départ est votre médecin. Il connaît votre santé personnelle et peut vous fournir des conseils personnalisés pour vous préparer à avoir un bébé.
Éliminez les mauvaises habitudes
La première chose à faire est de prendre soin de votre santé. C’est essentiel pour votre fertilité et pour avoir un bébé en bonne santé. La première étape essentielle consiste à éliminer ou à réduire les habitudes malsaines, comme l’alcool, le tabac, les drogues récréatives et la caféine. Vous devez également parler à votre médecin de l’impact que les médicaments sur ordonnance peuvent avoir sur votre grossesse.
Exercice
L’exercice physique est important pour votre santé physique et mentale générale. En général, tout entraînement que vous aimez sera bénéfique pour votre fertilité. Gardez à l’esprit que vous ne devez viser ni l’excès de poids ni l’insuffisance pondérale. Certains athlètes sérieux devront donc peut-être réduire leur activité physique si leur pourcentage de graisse corporelle est trop faible. Pour la plupart des gens, un exercice modéré 3 à 4 fois par semaine aidera votre corps à se préparer à la grossesse.
Nutrition
Ne sous-estimez jamais le pouvoir de la nutrition pour améliorer votre fertilité et votre santé pendant la grossesse. Une alimentation généralement saine avec un équilibre de glucides complexes, de protéines, de fibres et de graisses saines devrait servir de base. Si vous êtes enceinte et que vous ne pouvez pas vous permettre d'acheter des aliments nutritifs, vous pouvez vous renseigner sur le
programme WIC aux États-Unis et obtenir de l'aide pour acheter de la nourriture. Lorsque vous essayez de concevoir, vous devez prendre certaines mesures supplémentaires. Envisagez de prendre quotidiennement une multivitamine ou
une vitamine prénatale et assurez-vous qu'elle contient de l'acide folique. Assurez-vous d'arrêter de manger des aliments qui contiennent des hormones artificielles, y compris de nombreux aliments transformés. Manger des aliments biologiques lorsque cela est possible aidera à préserver le cycle naturel de votre corps.
Suivez votre cycle
En parlant de votre cycle, il est temps de vous familiariser avec votre ovulation. La clé pour tomber enceinte naturellement est d'avoir des rapports sexuels pendant votre fenêtre de fertilité, qui commence environ 5 jours avant l'ovulation. Il existe plusieurs méthodes de suivi de l'ovulation : kits de fertilité, suivi simple du calendrier, surveillance de la glaire cervicale et suivi de la température corporelle. Déterminez laquelle de ces méthodes vous convient le mieux et vous pourrez l'utiliser pour planifier la conception.
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Conceive Plus , favorable à la fertilité, est différente des autres lubrifiants vaginaux et des autres lubrifiants favorables aux spermatozoïdes disponibles sur le marché. Le lubrifiant favorable à la fertilité Conceive Plus est une formule brevetée, développée par des médecins spécialement pour les couples qui essaient de concevoir naturellement ! Conceive Plus aide en supprimant une barrière à la fertilité, en ajoutant une humidité supplémentaire pour aider à créer un environnement où la viabilité et la motilité des spermatozoïdes sont maintenues. La lubrification supplémentaire fournie par Conceive Plus aide en augmentant la probabilité que les spermatozoïdes puissent atteindre l'ovule. La sécheresse vaginale est un problème clé pour la plupart des couples qui essaient de concevoir et la plupart des couples ne le remarqueront pas ou ne penseront pas que c'est un problème pour eux. Conceive Plus aide à soulager la sécheresse vaginale pour augmenter les chances de conception.
