Si vous envisagez de tomber enceinte ou essayez de le faire, il est important de savoir comment l’exercice, ou le manque d’exercice, peut affecter votre fertilité naturelle. En fait, la plupart d’entre nous ne pensent jamais que l’exercice peut avoir un impact sur notre infertilité, mais trop ou trop peu d’exercice peut retarder ou même empêcher une grossesse.
Il est largement admis que l'obésité a un effet négatif sur notre santé tant pour les filles que
pour les garçons , mais saviez-vous également que le surexercice et un faible poids corporel (IMC) peuvent également affecter la fertilité.
Qu'est-ce que l'IMC ?
L'indice de masse corporelle (IMC) est une mesure de la graisse corporelle basée sur la taille et le poids qui s'applique aux hommes et aux femmes adultes,
quels que soient leur sexe, leur âge ou leur taille.
Pourquoi l’IMC est-il si important ?
Une minceur excessive (indice de masse corporelle inférieur à 18,5) ou un surpoids (IMC supérieur ou égal à 25) peuvent affecter votre fertilité naturelle et des recherches supplémentaires montrent que l'obésité peut augmenter les risques de complications pendant la grossesse et même la santé de votre bébé. Si vous êtes préoccupée par votre poids, vous devriez consulter votre médecin généraliste.
Utilisez notre outil pour calculer votre IMC avant la grossesse. Cela vous donnera un point de départ pour la prise ou la perte de poids recommandée.
QUEL EST MON IMC - MON POIDS CORPOREL
Calculez votre IMC ici
moins de 18,5 = je suis en sous-poids
Entre 18,5 et 24,9 = j'ai un poids normal
Entre 25 et 29,9 = je suis en surpoids
IMC de 30 ou plus = je suis classé comme obèse
Quelques recherches sur le surpoids
Des chercheurs danois ont découvert, dans une étude réalisée sur plus de 5 000 hommes, un lien entre l'obésité chez les hommes et un nombre de spermatozoïdes inférieur à celui des hommes de poids normal (voir 1). Dans la même étude, ils ont également découvert un taux de réussite de la FIV inférieur chez les femmes ayant un IMC supérieur à 35 (13 % contre 19 % chez les femmes
de poids normal ). Elles étaient également moins susceptibles de tomber enceintes après deux tentatives de fécondation in vitro (22 % sont tombées enceintes contre plus de 20 % des femmes de poids normal ou insuffisant). Si vous êtes en surpoids, perdre 5 à 10 % de votre poids actuel suffit souvent à améliorer l'ovulation.
Qu'en est-il de l'insuffisance pondérale ?
La professeure Rose Frish, chercheuse à Harvard, a mené une série d'études montrant comment la sous
-alimentation et l'activité physique intense peuvent avoir un effet limitant sur la fertilité féminine. Les femmes qui ont trop peu de masse grasse, en raison d'un régime alimentaire excessif et/ou d'une activité physique intense, présentent une perturbation ou une altération de leur capacité de reproduction (voir 2). Si vous êtes trop mince, une prise de 2 à 5 kg peut parfois suffire à relancer l'ovulation et les règles.
1. Jensen, T. Fertility and Sterility, octobre 2004 ; vol 82 : pp 863-870. Ryley, S. « Influence de l'indice de masse corporelle (IMC) sur les résultats de 6 827 cycles de FIV », présenté lors de la réunion annuelle de l'American Society for Reproductive Medicine, Philadelphie, du 16 au 20 octobre 2004.
2. Rose E. Frisch Professeure agrégée de sciences de la population, membre émérite, Harvard Center for Population and Development Studies Département de la population et de la santé internationale
Conseils de grossesse pour vous aider à concevoir
Le moment de commencer à travailler pour une grossesse saine est avant de concevoir. Si vous essayez de tomber enceinte rapidement, nos conseils de grossesse sont un bon début pour préparer votre corps au processus de conception.
Qu'est-ce que Conceive Plus
Si vous venez de commencer à essayer de tomber enceinte ou si vous essayez depuis un certain temps, Conceive Plus® peut vous aider à augmenter vos chances de conception naturellement ! Recommandé par les médecins, les pharmaciens et les cliniques de fertilité dans plus de 60 pays, il s'agit du lubrifiant respectueux de la fertilité approuvé par la FDA et une ordonnance n'est pas requise.
Pour savoir où acheter Conceive Plus, visitez notre page où acheter
