MA FERTILITÉ - COMMENT SAIS-JE SI JE SUIS FERTILE (SUIVI DE LA FERTILI

Comment savoir si je suis fertile !

Pendant l'ovulation, les niveaux d'œstrogène augmentent et provoquent une augmentation de la quantité de sel dans la salive. La salive est testée chaque matin au réveil, avant de manger, de boire ou de se brosser les dents. Lorsque vous commencez à voir le motif en fougère, l'ovulation approche.

Quand ovulez-vous ?

Le moment de fertilité optimale peut varier même chez les femmes ayant des cycles réguliers.

Il existe de nombreuses options pour déterminer quand vous ovulez. Celles-ci vont des kits de test disponibles dans le commerce aux méthodes naturelles. Elles sont conçues pour aider à identifier les jours les plus fertiles pour avoir des rapports sexuels en vue de concevoir. Ces méthodes ont montré qu'elles pouvaient prédire l'ovulation environ 50 % du temps et conviennent mieux aux couples qui n'ont pas de rapports réguliers. Il est important de ne pas créer de stress lié au timing des rapports, car cela peut réduire l'estime sexuelle, la satisfaction et la fréquence des rapports.

Tests d'ovulation (In Stream)

Ces kits d'ovulation mesurent le niveau de l'hormone lutéinisante (LH) dans votre urine. C'est l'une des hormones qui signalent aux ovaires de libérer un ovule. Les niveaux de LH commencent à augmenter environ 36 heures avant l'ovulation, mais de nombreux kits ne sont sensibles qu'à un changement détectable que 24 heures avant.

Mini microscopes d'ovulation

Pendant l'ovulation, les niveaux d'œstrogène augmentent et provoquent une augmentation de la quantité de sel dans la salive. Lorsqu'elle est placée sur une lame de microscope, la salive séchée cristallise en un motif distinctif en forme de « feuille de fougère » qui signale le début de l'ovulation. Vous devez tester la salive chaque matin au réveil, avant de manger, de boire ou de vous brosser les dents. Lorsque vous commencez à voir le motif en fougère, l'ovulation approche.

Suivi du cycle

Votre corps fournit des signes naturels pour indiquer quand vous ovulez et quand vous êtes la plus fertile. Ces signes peuvent être suivis dans un processus appelé suivi du cycle. En enregistrant le motif des changements dans le corps, vous pouvez identifier vos jours fertiles à chaque cycle. Ces changements naturels incluent : - Les variations de la température basale de votre corps - Les changements dans la qualité et la consistance du mucus cervical - La forme et la position du col de l'utérus

Changements de la température corporelle

- Avant l'ovulation, la température basale de votre corps (la température la plus basse sur une période de 24 heures) varie entre 97,0 et 97,5 degrés Fahrenheit ou 36,1 à 36,3 degrés Celsius. C'est ce qu'on appelle la phase folliculaire. Certaines femmes, pas toutes, ont une baisse de température - Après l'ovulation, les fluctuations hormonales provoquent une hausse de la température corporelle jusqu'à 97,6 à 98,9 °F ou 36,4 à 36,6 °C (phase lutéale) - Le jour suivant l'ovulation, la température augmente généralement encore de 0,2 °F ou 0,11 °C. Si la température reste élevée pendant 10 à 16 jours, elle revient à la normale, ce qui signifie qu'il n'y a pas de grossesse. Si la température reste élevée pendant 18 jours ou plus, vous devriez faire un test de grossesse.

Meilleur moment pour prendre la température corporelle

Le meilleur moment pour prendre cette température est immédiatement au réveil, de préférence à la même heure chaque jour, en utilisant un thermomètre basal. Essayez d'en faire la première chose que vous faites en bougeant le moins possible avant, car tout mouvement augmente la température de votre corps.

Changements du mucus cervical

La consistance du mucus cervical change au cours du cycle en raison des fluctuations hormonales. Beaucoup de femmes constatent qu'en observant et en enregistrant ces changements, il est possible de prédire l'ovulation et la période la plus fertile pour concevoir. La présence de mucus cervical pendant l'ovulation soutient les spermatozoïdes et facilite leur transport vers l'ovule, tout en les protégeant de l'acidité naturelle du vagin. La principale clinique de resserrement vaginal en Australie peut vous conseiller plus en détail sur ce sujet.

Couleur du mucus cervical

Avant l'ovulation, très peu de fluides cervicaux peuvent être visibles ou perceptibles. Une accumulation progressive de mucus se produit alors. Il est généralement jaune ou trouble avec une consistance collante. C'est ce qu'on appelle le mucus cervical non fertile ou mucus cervical hostile. À l'approche de l'ovulation, la présence de mucus cervical augmente. La couleur change en blanc ou crème avec une consistance plus humide et légèrement collante. La quantité de fluide augmente pendant l'ovulation et est décrite par de nombreuses femmes comme glissante et semi-transparente. Certaines femmes rencontrent des problèmes avec la quantité et la consistance du mucus cervical. Ces problèmes peuvent constituer une barrière à la conception.

La forme et la position du col de l'utérus

Après les menstruations et sous l'influence des œstrogènes, le col de l'utérus subit une série de changements de position et de texture. Pendant la majeure partie du cycle menstruel, le col reste ferme, bas et fermé. Cependant, à l'approche de l'ovulation, le col devient plus mou. Il se relève et s'ouvre en réponse aux niveaux élevés d'œstrogènes présents à l'ovulation. Ces changements, accompagnés de la production de mucus cervical fertile, favorisent la survie et le déplacement des spermatozoïdes. Le suivi du cycle enregistre tous ces changements. Statistiquement, la grossesse est la plus probable lorsque les rapports ont lieu dans les 3 jours précédant et incluant le jour de l'ovulation.