Comment tomber enceinte avec des règles irrégulières et surmonter une ovulation irrégulière

Si vous vous demandez comment tomber enceinte avec des règles irrégulières, vous n'êtes pas seule. De nombreuses femmes sont confrontées à ce défi. Des règles irrégulières peuvent rendre difficile la détermination du moment de l'ovulation, mais la bonne nouvelle est qu'il est tout à fait possible de concevoir. Il suffit de connaître les bonnes étapes, de rester cohérente et de ne pas perdre espoir [ 1 ].

Pourquoi les règles sont-elles irrégulières ?

Les règles peuvent être irrégulières pour toutes sortes de raisons. Parfois, c'est dû à des hormones qui interfèrent. D'autres fois, cela peut être dû au stress ou même à des facteurs tels que trop d'exercice. Des maladies comme le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) sont une cause fréquente de règles irrégulières. Les problèmes de thyroïde, qu'elle soit hyperactive ou sous-active, peuvent également perturber votre cycle. Le surpoids ou l'insuffisance pondérale n'aident pas non plus : cela peut perturber l'équilibre de votre corps.

Même des choses simples, comme un mode de vie frénétique, peuvent entraîner une ovulation irrégulière. Les causes varient donc, mais elles ont toutes un point commun : elles peuvent perturber votre fertilité si elles ne sont pas contrôlées [ 2 ].

Peut-on tomber enceinte avec des règles irrégulières ?

Oui, c'est tout à fait possible. Avoir des règles irrégulières ne signifie pas que vous ne pouvez pas tomber enceinte. Cela rend simplement la situation un peu plus imprévisible, car vous ne pouvez pas toujours savoir quand vous ovulez. Mais l'ovulation se produit quand même chez la plupart des femmes, même si elle se déroule selon un calendrier farfelu.

L'utilisation de compléments alimentaires contenant des ingrédients comme le myo-inositol ou le CoQ10 peut être très utile en équilibrant les hormones et en améliorant la qualité des ovules. Ils sont particulièrement utiles si vous avez des difficultés à trouver comment tomber enceinte avec des règles irrégulières [ 3 ].

Comment suivre l’ovulation avec des cycles irréguliers ?

Il peut être difficile de suivre l'ovulation lorsque votre cycle est irrégulier. Mais c'est faisable. Commencez par utiliser des kits de prédiction de l'ovulation (OPK). Ils vérifient la présence d'hormone lutéinisante (LH) dans vos urines, qui augmente avant l'ovulation. Certaines femmes atteintes du SOPK peuvent toutefois obtenir des résultats faussement positifs, ne vous fiez donc pas uniquement à eux.

Il est également utile de mesurer la température basale de votre corps (TBC). Il suffit de prendre votre température tous les matins avant de sortir du lit. Lorsque vous constatez une légère augmentation, cela signifie généralement que l'ovulation vient de se produire.

Il est également possible de vérifier la glaire cervicale. Lorsqu'elle est claire et élastique, comme du blanc d'œuf, vous êtes probablement sur le point d'ovuler. Si vous souhaitez obtenir les résultats les plus précis, votre médecin peut effectuer des analyses sanguines ou des échographies pour confirmer le moment de l'ovulation. 4 ].

Ce que vous mangez et les compléments alimentaires que vous prenez sont importants

Manger les bons aliments et prendre des suppléments peut faire toute la différence. L’acide folique favorise le développement des ovules et est essentiel pour une grossesse en bonne santé. La vitamine D aide à équilibrer vos hormones. Des ingrédients comme le myo-inositol et le d-chiro-inositol sont incroyables pour améliorer l’ovulation, en particulier pour les femmes atteintes du SOPK.

Les antioxydants comme la CoQ10 protègent les ovules des dommages, ce qui peut améliorer leur qualité. Les minéraux comme le calcium et le magnésium assurent le bon fonctionnement de tout, y compris de votre système reproducteur. Une alimentation équilibrée avec ces nutriments est essentielle pour augmenter vos chances de conception [ 5 ].

Des changements de style de vie qui aident vraiment

Les changements de style de vie sont tout aussi importants que les compléments alimentaires. Maintenir votre poids dans une fourchette saine peut faire des merveilles, car être en sous-poids ou en surpoids peut perturber votre cycle. L'exercice physique est également bénéfique, mais n'en faites pas trop : des exercices doux comme le yoga ou la marche sont parfaits.

Le stress est un autre problème majeur. Trop de stress peut complètement perturber vos hormones. Pratiquer la pleine conscience, la méditation ou même simplement prendre le temps de se détendre peut aider à réguler les problèmes de cycle irrégulier. Et, bien sûr, évitez de fumer et essayez de réduire votre consommation de caféine [ 6 ].

Et si rien ne semble fonctionner ?

Si les changements de mode de vie ne suffisent pas, ne vous découragez pas. Les traitements de fertilité peuvent faire des merveilles. Des médicaments comme le Clomid sont souvent utilisés pour stimuler l'ovulation. Le létrozole est une autre option, surtout si le SOPK fait partie du problème. Pour les cas plus complexes, des hormones injectables peuvent être recommandées pour aider vos ovaires à produire des ovules.

Parlez à un spécialiste de la fertilité : il pourra vous guider vers la meilleure solution. Il y a toujours une solution [ 7 ].

Pourquoi il est important de s’attaquer aux problèmes sous-jacents

Des règles irrégulières sont souvent le signe de problèmes sous-jacents qui nécessitent une attention particulière. Par exemple, le SOPK ne provoque pas seulement des cycles irréguliers ; il peut également entraîner des difficultés à tomber enceinte s'il n'est pas géré correctement. De même, les problèmes de thyroïde peuvent affecter tout votre corps, et pas seulement votre cycle menstruel.

Même des niveaux élevés de prolactine, une hormone qui favorise l'allaitement, peuvent provoquer des règles irrégulières s'ils sont hors normes. La résolution de ces problèmes peut améliorer vos chances de concevoir tout en vous rendant globalement en meilleure santé [ 8 ].

Étapes pour maximiser vos chances

Si vos cycles sont imprévisibles, avoir des rapports sexuels réguliers (tous les deux ou trois jours) tout au long de votre cycle garantit que vos spermatozoïdes seront toujours prêts au moment de l'ovulation. Pour les couples qui ont des cycles irréguliers, il peut être essentiel de maintenir des efforts constants et de comprendre le meilleur moment pour concevoir, tout comme pour ceux qui se demandent comment mettre leur femme enceinte , où la planification stratégique et la santé reproductive jouent un rôle crucial pour stimuler la fertilité.

Les lubrifiants favorables à la fertilité qui contiennent des ions utiles comme le calcium et le magnésium peuvent également faciliter l’accès des spermatozoïdes à l’ovule.

N'oubliez pas les compléments prénataux contenant du DHA et de l'acide folique. Ils préparent votre corps à la grossesse et favorisent la santé reproductive globale [ 9 ].

Quand faut-il consulter un médecin ?

Si vous essayez de concevoir depuis un an (ou six mois si vous avez plus de 35 ans), il est temps de consulter un médecin. Même si vous n'essayez pas activement, des règles irrégulières méritent d'être examinées pour écarter tout problème grave. Une simple analyse de sang peut montrer si vous ovulez et votre médecin peut vous recommander des traitements adaptés à vos besoins [ 10 ].

Lorsque vous essayez de concevoir avec des cycles irréguliers, il est également essentiel de comprendre combien de temps vous pouvez être enceinte en toute sécurité, car différents facteurs influencent la durée de la grossesse et la santé globale de la mère et du bébé.

L'essentiel

Tomber enceinte avec des règles irrégulières peut sembler une tâche ardue, mais c'est loin d'être impossible. En surveillant l'ovulation, en mangeant bien, en prenant des suppléments et en modifiant votre mode de vie, vous pouvez augmenter vos chances. Si nécessaire, n'hésitez pas à contacter un spécialiste de la fertilité. N'oubliez pas que chaque pas que vous faites vous rapproche de votre objectif. Restez positif et continuez d'avancer. Comment tomber enceinte avec des règles irrégulières est une question courante, et avec la bonne approche, c'est tout à fait réalisable.

FAQ

Comment tomber enceinte avec des règles irrégulières ?

Vous pouvez tomber enceinte en surveillant l’ovulation, en modifiant votre mode de vie et en prenant les bons suppléments pour équilibrer vos hormones.

Peut-on tomber enceinte avec des règles irrégulières ?

Oui, de nombreuses femmes ayant des règles irrégulières tombent enceintes. Cela peut demander plus d'efforts, mais c'est tout à fait possible.

Quelle est la meilleure façon de suivre l’ovulation avec des règles irrégulières ?

Utilisez une combinaison de méthodes telles que les OPK, la TBC et la surveillance de la glaire cervicale. Pour une précision optimale, consultez votre médecin.

Comment tomber enceinte avec un cycle irrégulier ?

Concentrez-vous sur des rapports sexuels réguliers, une alimentation équilibrée et sur la résolution de tout problème de santé sous-jacent qui pourrait être à l’origine de l’irrégularité.

Quelles sont les causes de l’ovulation irrégulière ?

Les causes courantes comprennent le SOPK, les problèmes de thyroïde, le stress et les facteurs liés au mode de vie comme les changements de poids extrêmes ou l’excès d’exercice.

Citations

1. Sadeghi, HM, Adeli, I., Calina, D., Docea, AO, Mousavi, T., Daniali, M., Nikfar, S., Tsatsakis, A., & Abdollahi, M. (2022). Syndrome des ovaires polykystiques : une revue complète de la pathogenèse, de la gestion et de la réorientation des médicaments. Revue internationale des sciences moléculaires. Disponible à l'adresse : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8775814/
2. Giallauria, F., Palomba, S., Vigorito, C., Tafuri, MG, Colao, A., Lombardi, G., & Orio, F. (2009). Androgènes dans le syndrome des ovaires polykystiques : le rôle de l'exercice et du régime alimentaire. Séminaires en médecine de la reproduction. Disponible à l'adresse : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19530064/
3. Florou, P., Anagnostis, P., Theocharis, P., Chourdakis, M., & Goulis, DG (2020). La supplémentation en coenzyme Q10 améliore-t-elle les résultats de fertilité chez les femmes soumises à des procédures de procréation assistée ? Une revue systématique et une méta-analyse d'essais contrôlés randomisés. Journal de la procréation assistée et de la génétique. Disponible à l'adresse : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7550497/
4. Najmabadi, S., Schliep, KC, Simonsen, SE, Porucznik, CA, Egger, MJ, & Stanford, JB (2021). Schémas de glaire cervicale et fenêtre fertile chez les femmes sans sous-fertilité connue : une analyse groupée de trois cohortes. Reproduction humaine (Oxford, Angleterre). Disponible à l'adresse : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8487651/
5. Bentov, Y., Hannam, T., Jurisicova, A., Esfandiari, N., & Casper, RF (2014). Supplémentation en coenzyme Q10 et aneuploïdie ovocytaire chez les femmes suivant un traitement FIV-ICSI. Perspectives de médecine clinique. Santé reproductive. Disponible à l'adresse : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24987272/
6. Van Voorhis, BJ, Dawson, JD, Stovall, DW, Sparks, AE, & Syrop, CH (1996). Les effets du tabagisme sur la fonction ovarienne et la fertilité au cours des cycles de procréation assistée. Obstétrique et gynécologie. Disponible à l'adresse : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8885914/
7. Fritz, R., Klugman, S., Lieman, H., Schulkin, J., Taouk, L., Castleberry, N., & Buyuk, E. (2018). Conseils aux patients sur le vieillissement reproductif et la préservation élective de la fertilité - une enquête sur l'expérience, l'approche et les connaissances des obstétriciens et des gynécologues. Journal de la reproduction assistée et de la génétique. Disponible à l'adresse : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6133816/
8. Sutton, MY, Anachebe, NF, Lee, R., & Skanes, H. (2021). Disparités raciales et ethniques dans les services et les résultats de santé reproductive, 2020. Obstétrique et gynécologie. Disponible à l'adresse : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7813444/
9. Wilson, RD et O'Connor, DL (2021). Supplémentation maternelle en acide folique et en multivitamines : données cliniques internationales et considérations pour la prévention des malformations congénitales sensibles à l'acide folique. Rapports de médecine préventive. Disponible à l'adresse : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8684027/
10. Zegers-Hochschild, F., Adamson, GD, Dyer, S., Racowsky, C., de Mouzon, J., Sokol, R., Rienzi, L., Sunde, A., Schmidt, L., Cooke, ID, Simpson, JL, & van der Poel, S. (2017). Glossaire international sur l'infertilité et les soins de fertilité, 2017. Fertilité et stérilité. Disponible sur : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28760517/