Comment réduire le nombre de spermatozoïdes : comprendre les moyens de réduire le nombre de spermatozoïdes en toute sécurité
Le nombre de spermatozoïdes est un facteur important de la fertilité masculine, mais il existe diverses raisons pour lesquelles certaines personnes peuvent chercher à le réduire. Que ce soit pour des raisons médicales, personnelles ou contraceptives, comprendre comment réduire le nombre de spermatozoïdes nécessite une connaissance des processus biologiques, des choix de vie et des interventions médicales. Dans cet article, nous explorerons les facteurs qui influencent la production de spermatozoïdes, les changements de mode de vie qui peuvent réduire le nombre de spermatozoïdes et les méthodes médicales disponibles pour ceux qui recherchent des approches plus contrôlées.
Facteurs qui influencent la production de sperme
La production de spermatozoïdes, ou spermatogenèse, a lieu dans les testicules et est régulée par des hormones telles que la testostérone et l'hormone folliculo-stimulante (FSH). Plusieurs facteurs, notamment la génétique, le mode de vie et l'exposition environnementale, influencent le nombre total de spermatozoïdes [ 1 ] . Pour comprendre la santé et la fertilité des spermatozoïdes, il peut également être utile de savoir où vont les spermatozoïdes pendant la grossesse , car cela permet de mieux comprendre le fonctionnement des processus de reproduction.
Changements de style de vie qui réduisent le nombre de spermatozoïdes
Pour ceux qui se demandent ce qui diminue le nombre de spermatozoïdes, certains choix de vie peuvent naturellement avoir un impact sur la production de spermatozoïdes :
Exposition accrue à la chaleur
La production de sperme est plus importante à des températures plus fraîches, c'est pourquoi les testicules sont situés à l'extérieur du corps. L'utilisation fréquente de jacuzzis, de saunas ou de sous-vêtements serrés peut augmenter la température du scrotum et réduire le nombre de spermatozoïdes.
Alimentation et nutrition
Un régime alimentaire riche en aliments transformés, en gras trans et en produits à base de soja est associé à une concentration plus faible de spermatozoïdes. Une réduction de l'apport en zinc et en vitamine C peut également contribuer à une diminution de la santé des spermatozoïdes [ 2 ] .
Consommation excessive d'alcool et de tabac
La consommation de tabac et d'alcool affecte négativement les niveaux de testostérone et la qualité du sperme. Des études suggèrent qu'une consommation excessive d'alcool entraîne des déséquilibres hormonaux qui inhibent la production de sperme [ 3 ] .
Consommation de substances
Les drogues récréatives comme la marijuana, les stéroïdes anabolisants et les opioïdes peuvent réduire considérablement la production de sperme en perturbant l’équilibre hormonal.
Stress chronique et manque de sommeil
Des niveaux de stress élevés augmentent la production de cortisol, ce qui peut réduire la production de testostérone et de sperme. De mauvaises habitudes de sommeil contribuent également aux déséquilibres hormonaux [ 4 ] .
Si vous avez déjà un faible nombre de spermatozoïdes et que vous cherchez des moyens de l’améliorer, des suppléments comme Conceive Plus Motility Support peuvent aider à soutenir la santé et la mobilité des spermatozoïdes.
Méthodes médicales et hormonales pour réduire le nombre de spermatozoïdes
Pour ceux qui recherchent des méthodes plus contrôlées, des interventions médicales peuvent être envisagées :
Thérapies hormonales
Certains médicaments, comme la thérapie à la testostérone et les contraceptifs hormonaux pour hommes, peuvent inhiber la production de sperme. Cependant, ils doivent être utilisés sous surveillance médicale.
Vasectomie
La vasectomie est une intervention chirurgicale qui consiste à couper ou à bloquer le canal déférent, empêchant ainsi la libération de sperme lors de l'éjaculation. Bien qu'efficace, cette méthode est généralement permanente [ 5 ] .
Radiothérapie ou chimiothérapie
Bien qu’il ne s’agisse pas d’une méthode recommandée pour réduire volontairement le nombre de spermatozoïdes, ces traitements ont un impact significatif sur la production de spermatozoïdes et la fertilité.
L'essentiel
Il existe plusieurs façons d’influencer la production de sperme de manière naturelle et médicale. Si vous envisagez de réduire le nombre de spermatozoïdes, des modifications du mode de vie telles que l’exposition à la chaleur, la gestion de l’alimentation, l’évitement des substances nocives et le maintien de l’équilibre hormonal peuvent vous aider. Comprendre ce qui diminue le nombre de spermatozoïdes peut être utile pour ceux qui font des choix éclairés en matière de procréation, que ce soit pour la contraception ou pour d’autres raisons personnelles.
Références:
- Santi D, Crépieux P, Reiter E, Spaggiari G, Brigante G, Casarini L, Rochira V, Simoni M. Action de l'hormone folliculo-stimulante (FSH) sur la spermatogenèse : un focus sur les rôles physiologiques et thérapeutiques. J Clin Med. 3 avril 2020;9(4):1014. est ce que je : 10.3390/jcm9041014 . PMID : 32260182 ; PMCID : PMC7230878.
- Skoracka K, Eder P, Łykowska-Szuber L, Dobrowolska A, Krela-Kaźmierczak I. Régime alimentaire et facteurs nutritionnels dans la (in)fertilité masculine - Facteurs sous-estimés. J Clin Med. 9 mai 2020;9(5):1400. est ce que je : 10.3390/jcm9051400 . PMID : 32397485 ; PMCID : PMC7291266.
- Walter M, Gerhard U, Gerlach M, Weijers HG, Boening J, Wiesbeck GA. Étude contrôlée sur l'effet combiné de l'alcool et du tabac sur la testostérone chez les hommes alcoolodépendants. Alcohol Alcohol. 2007 Jan-Feb;42(1):19-23. doi: 10.1093/alcalc/agl089 . Publication électronique du 17 octobre 2006. PMID: 17046963.
- Wittert G. Relation entre les troubles du sommeil et la testostérone chez les hommes. Asian J Androl. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3955336/
- Mo ZN, Huang X, Zhang SC, Yang JR. Effets précoces et tardifs à long terme de la vasectomie sur les taux sériques de testostérone, de dihydrotestostérone, d'hormone lutéinisante et d'hormone folliculo-stimulante. J Urol. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7500459/
