Est-ce mauvais de prendre 2 prénatals en une journée ?

Les vitamines prénatales sont des compléments alimentaires spécialement formulés pour favoriser une grossesse en bonne santé. Grâce à ces compléments, les mères bénéficient de nutriments comme l'acide folique, le fer, les oméga-3 et le calcium, qui soutiennent à la fois la mère et le bébé en développement [ 1 ].

Un point qui perturbe la plupart des mères concernant les vitamines prénatales est le dosage. Elles se demandent souvent si elles peuvent prendre deux vitamines prénatales par jour ou si c'est mauvais d'en prendre deux le même jour. Explorons les réponses factuelles à ces questions dans cet article.

Posologie recommandée pour les femmes prénatales

Les vitamines prénatales n'étant pas réglementées par la FDA (Federal Drug Authority), il n'existe pas de recommandations posologiques universelles. C'est pourquoi la plupart des vitamines prénatales contiennent une grande variété de nutriments, dans des proportions variables.

Cependant, la plupart des marques de vitamines prénatales ont des instructions de dosage spécifiques. Certaines marques recommandent de prendre deux comprimés par jour, tandis que d'autres n'en exigent qu'un seul. Cela dépend de la formule du complément. Certains contiennent tous les nutriments nécessaires dans un seul comprimé, tandis que d'autres divisent la dose en deux comprimés plus petits à prendre le même jour.

Vous vous demandez peut-être si je peux prendre deux vitamines prénatales par jour ? Si votre marque de vitamines prénatales suggère d'en prendre deux par jour, suivre cette recommandation est parfaitement sûr. En revanche, si votre marque n'en recommande qu'une, une dose supplémentaire peut entraîner des problèmes, mais c'est rare.

Que se passe-t-il si vous prenez deux vitamines prénatales par erreur ?

Si vous prenez accidentellement deux vitamines prénatales le même jour, provenant d'une marque qui recommande un seul comprimé par jour, il n'y a généralement pas lieu de s'inquiéter. Votre corps peut supporter de légers excès de la plupart des vitamines. Cependant, dépasser régulièrement la dose recommandée peut entraîner des problèmes à long terme.

Effets secondaires possibles d'une prise excessive de vitamines prénatales

Bien que les risques d’effets secondaires dus à la prise accidentelle d’une dose supplémentaire soient très faibles, la prise régulière d’une trop grande quantité de vitamines prénatales peut entraîner les effets secondaires suivants :

1. Trop de fer

Les mères présentent un risque accru d'anémie ferriprive pendant la grossesse. Pour prévenir cette anémie, la plupart des vitamines prénatales contiennent suffisamment de fer. Cependant, des études montrent qu'un excès de fer peut provoquer des nausées, des vomissements, de la constipation et des maux d'estomac [ 2 ]. Dans les cas extrêmes, un apport excessif en fer peut entraîner une toxicité ferreuse dangereuse.

2. Excès de vitamine A

Certaines vitamines prénatales contiennent de grandes quantités de vitamine A, essentielle au développement du fœtus. La vitamine A soutient également le système immunitaire et la vision de la mère pendant la grossesse. Cependant, un dosage excessif de vitamine A est associé à des malformations congénitales et à une toxicité hépatique [ 3 ].

3. Inconfort digestif

L'un des effets secondaires prénataux les plus courants, généralement observés en cas de surdosage de tout complément alimentaire, est l'inconfort digestif [ 4 ]. Une prise supérieure à la dose recommandée peut provoquer des nausées, des ballonnements ou de la diarrhée. En effet, certaines vitamines et certains minéraux, surtout en grande quantité, peuvent être nocifs pour l'estomac.

Que devez-vous faire si vous prenez deux vitamines prénatales ?

Si vous prenez accidentellement une dose supplémentaire de vitamines prénatales le même jour, il n'y a généralement pas lieu de paniquer. Cependant, si vous vous sentez malade ou ressentez des symptômes tels que nausées, vomissements ou maux d'estomac, buvez beaucoup d'eau et surveillez votre état. Si les symptômes ne s'améliorent pas, contactez votre professionnel de santé.

Si vous oubliez souvent de prendre vos vitamines, pensez à utiliser un pilulier ou à programmer un rappel quotidien pour éviter les doubles prises. Veillez à prendre vos compléments entre les repas ou avec un grand verre d'eau, car cela réduit le risque de troubles digestifs que certaines personnes ressentent même avec une dose normale.

L'essentiel

La posologie recommandée de vitamines prénatales varie selon la marque, mais elle implique souvent la prise de deux comprimés par jour. Cependant, certaines marques recommandent de n'en prendre qu'un seul, qui contient l'apport quotidien recommandé en nutriments. C'est ce qui prête à confusion et soulève une question fréquente : est-il dangereux de prendre deux comprimés prénatals le même jour ?

Dans le cas de ces compléments, la prise occasionnelle de deux comprimés peut ne pas entraîner de symptômes nocifs. Cependant, dépasser régulièrement la dose recommandée peut entraîner des effets secondaires indésirables. C'est pourquoi nous vous recommandons de suivre les instructions figurant sur l'emballage de vos vitamines prénatales et de consulter votre médecin en cas de doute.

FAQ

1. Quand une femme doit-elle commencer à prendre des vitamines prénatales ?

Les experts estiment qu'il est judicieux de commencer à prendre des vitamines prénatales dès la conception et de les poursuivre au moins jusqu'aux 12 premières semaines de grossesse. Cela permet à la femme enceinte de bénéficier de tous les nutriments essentiels à la croissance de son enfant.

2. Puis-je prendre deux vitamines prénatales à la fois ?

Si la marque de vos vitamines prénatales recommande de prendre deux comprimés par jour, ils sont généralement formulés pour être pris ensemble ou espacés. Pour savoir exactement comment les prendre, consultez les instructions sur l'étiquette.

Ressources utilisées

1. Adams, JB, Kirby, JK, Sorensen, JC, Pollard, EL, et Audhya, T. (2022). Recommandations fondées sur des données probantes pour une supplémentation prénatale optimale pour les femmes aux États-Unis : vitamines et nutriments associés. Santé maternelle, néonatalogie et périnatalogie, 8, 4. https://doi.org/10.1186/s40748-022-00139-9 
2. Yuen, HW et Becker, W. (2023). Toxicité ferreuse. Dans StatPearls. Éditions StatPearls. Consulté sur https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459224/ 
3. Abadie, RB, Staples, AA, Lauck, LV, Dautel, AD, Spillers, NJ, Klapper, RJ, Hirsch, JD, Varrassi, G., Ahmadzadeh, S., Shekoohi, S. et Kaye, AD (2023). Anomalies congénitales médiées par la vitamine A : une revue narrative. Cureus, 15(12), e50513. https://doi.org/10.7759/cureus.50513 
4. J. Ronis, MJ, Pedersen, KB, et Watt, J. (2017). EFFETS INDÉSIRABLES DES NUTRACEUTIQUES ET DES COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES. Revue annuelle de pharmacologie et de toxicologie, 58, 583. https://doi.org/10.1146/annurev-pharmtox-010617-052844