Le manque d'appétit est-il un symptôme de grossesse ? Comprendre les changements d'appétit pendant la grossesse

La grossesse entraîne de nombreux changements dans le corps d'une femme, des fluctuations hormonales à l'évolution des besoins nutritionnels. Parmi les signes précoces bien connus comme les nausées, la fatigue et les envies, certaines femmes peuvent également ressentir un manque d'appétit. Mais l'absence d'appétit est-elle un symptôme de grossesse ? Cet article explore ce symptôme moins connu, ses causes et son lien avec la grossesse dans son ensemble.

La grossesse s'accompagne souvent de variations hormonales importantes, notamment au niveau des œstrogènes et de la progestérone. Ces fluctuations hormonales peuvent altérer le goût et l'odorat, contribuant ainsi à des changements d'appétit. Chez certaines, cela se traduit par des envies intenses, tandis que d'autres peuvent ressentir une diminution notable de la faim. Cela soulève la question suivante : l'absence d'appétit est-elle un signe de grossesse ?

Bien que moins souvent évoquée que les envies de grignoter, la perte d'appétit en début de grossesse est bel et bien un symptôme reconnu. Certaines femmes ont du mal à manger, même si elles savent qu'une bonne alimentation est essentielle à leur bien-être et au développement du bébé.

Causes de la perte d'appétit en début de grossesse

1. Nausées matinales : Les nausées matinales, ou nausées et vomissements, touchent de nombreuses femmes enceintes, surtout au cours du premier trimestre. Une hormone appelée GDF15 provoque des nausées et des vomissements pendant la grossesse. Certaines femmes peuvent également ressentir des symptômes ressemblant à ceux d'un rhume au cours du premier trimestre , ce qui peut aggraver l'inconfort. La présence de nausées peut entraîner une forte aversion pour la nourriture, rendant difficile le maintien de repas réguliers. Cela peut entraîner des périodes où la femme ressent peu ou pas d'envie de manger, l'amenant à se demander si le manque d'appétit est un symptôme de grossesse. Dans ce cas, les nausées elles-mêmes, plutôt que le manque de faim, en sont souvent la cause sous-jacente. Le suivi des symptômes des dernières règles peut aider à identifier les premiers signes de grossesse, notamment les changements d'appétit [ 1 ] .
2. Changements hormonaux : Les taux d’hormones comme la progestérone et l’œstrogène augmentent pendant la grossesse. Ces hormones influencent le système digestif et peuvent ralentir la digestion, ce qui peut contribuer à une sensation de satiété et à une diminution de la faim. De plus, l’augmentation du taux de gonadotrophine chorionique humaine (hCG), l’hormone responsable du maintien d’une grossesse en début de grossesse, est souvent associée à des nausées et à une perte d’appétit [ 2 ] .
3. Stress et anxiété : La grossesse peut être une période émotionnellement difficile, surtout pour les nouvelles mamans. Le stress et l’anxiété, qu’ils soient liés au bébé, à la santé ou à d’autres changements de vie, peuvent contribuer à la suppression de l’appétit. Certaines femmes peuvent constater qu’elles mangent moins, simplement parce qu’elles se sentent dépassées et que l’idée de manger devient peu attrayante [ 3 ].

La perte d’appétit est-elle un signe de grossesse ?

De nombreuses femmes présentent divers symptômes en début de grossesse, mais la perte d'appétit est-elle un signe de grossesse auquel il faut prêter attention ? Bien que ce ne soit pas le signe le plus connu, il est néanmoins considéré comme un symptôme légitime pour certaines. La perte d'appétit peut s'accompagner d'autres symptômes de début de grossesse, tels que la fatigue, des mictions fréquentes et des sautes d'humeur.

Certaines femmes peuvent également ressentir une aversion pour certains aliments qu'elles appréciaient autrefois. Les odeurs, les goûts, ou même la simple pensée de certains aliments peuvent déclencher une vague de nausées, entraînant une réticence générale à manger [ 4 ].

Faire face à la perte d'appétit

Une perte d'appétit pendant la grossesse peut être inquiétante, surtout pour les mères qui souhaitent s'assurer d'une alimentation adéquate pour leur bébé en pleine croissance. Voici quelques solutions :

• Repas plus petits et plus fréquents : Au lieu d’essayer de manger de gros repas, opter pour des collations plus petites et plus fréquentes tout au long de la journée peut vous aider à obtenir les nutriments nécessaires sans vous sentir submergé par la nourriture.
• Restez hydraté : même si manger est difficile, il est essentiel de rester hydraté. Boire de l'eau, des tisanes ou des soupes légères peut maintenir votre hydratation, surtout si vous souffrez également de nausées matinales.
• Gingembre et citron : Ces remèdes naturels peuvent soulager les nausées, ce qui peut aider à gérer la perte d'appétit. Les tisanes au gingembre ou l'eau citronnée peuvent atténuer les nausées associées à l'aversion alimentaire.
• Consulter un professionnel de santé : Si le manque d'appétit devient un problème important, il est essentiel de consulter votre médecin ou un diététicien. Ils pourront vous aider à trouver des stratégies alternatives pour vous assurer d'obtenir les nutriments nécessaires à une grossesse en bonne santé.

Quand s'inquiéter d'une perte d'appétit

Bien qu'une perte d'appétit soit souvent un symptôme naturel et temporaire de la grossesse, elle peut parfois signaler un problème plus grave. Si votre perte d'appétit en début de grossesse s'accompagne d'une perte de poids importante, d'une fatigue extrême ou de nausées persistantes, il est essentiel de consulter un professionnel de santé. Ces symptômes peuvent indiquer une hyperémèse gravidique, une forme grave de nausées matinales pouvant entraîner déshydratation et malnutrition.

L'essentiel

Alors, le manque d'appétit est-il un signe de grossesse ? En bref, c'est possible. Bien que la perte d'appétit ne soit pas ressentie par toutes les femmes, et que ce ne soit pas le symptôme le plus courant, il est important de noter que la grossesse affecte chaque femme différemment. La perte d'appétit est-elle un signe de grossesse digne d'attention ? Oui, surtout si elle s'accompagne d'autres signes précoces de grossesse ou commence à affecter votre bien-être général.

Si vous ressentez une perte d'appétit en début de grossesse, il est important de trouver des moyens de nourrir votre corps en petites quantités et de rester en contact étroit avec votre professionnel de santé. Bien qu'inconfortable au début, ce symptôme, comme beaucoup d'autres signes précoces de grossesse, s'estompe généralement à mesure que la grossesse progresse et que le corps s'adapte à sa nouvelle normalité.

Ressources

1. Fejzo, M., Rocha, N., Cimino, I. et al. GDF15 lié au risque maternel de nausées et vomissements pendant la grossesse. Nature 625, 760–767 (2024). https://doi.org/10.1038/s41586-023-06921-9 
2. Pascual ZN, Langaker MD. Physiologie, grossesse. [Mise à jour : 16 mai 2023]. Dans : StatPearls [Internet]. Treasure Island (Floride) : StatPearls Publishing ; janvier 2024. Disponible sur : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK559304 
3. Bergeron J, Cederkvist L, Fortier I, Rod NH, Andersen PK, Andersen AN. Stress maternel pendant la grossesse et durée de la gestation : une étude de cohorte de la cohorte nationale danoise de naissances. Paediatr Perinat Epidemiol. 2023 janv. ; 37(1): 45-56. doi:10.1111/ppe.12918 . Publication en ligne du 7 août 2022. PMID : 35934879 ; PMCID : PMC10087198.
4. Patil CL. Sensations d'appétit pendant la grossesse chez les femmes agropastorales en Tanzanie rurale. Ecol Food Nutr. 2012 ; 51(5) : 431-43. doi : 10.1080/03670244.2012.696012 . PMID : 22881359.