Compléments alimentaires prénataux pour hommes : améliorer la fertilité pour la conception

Lorsque nous pensons aux vitamines prénatales, nous les associons généralement aux femmes qui se préparent à une grossesse. Ces compléments contiennent des nutriments qui favorisent la fertilité féminine pendant la grossesse [ 1 ].

Cependant, on s’intéresse de plus en plus à savoir si les hommes peuvent prendre des vitamines prénatales et si les vitamines prénatales pour hommes, spécialement conçues pour soutenir la santé reproductive des hommes, présentent des avantages.

Dans cet article, nous explorerons le concept des vitamines prénatales pour hommes, en abordant des sujets tels que les avantages, les risques et le besoin général de vitamines prénatales ou préconceptionnelles pour hommes.

Que sont les vitamines prénatales ?

Les vitamines prénatales sont des compléments alimentaires destinés à préparer le corps de la femme à la grossesse. Ces vitamines contiennent généralement une combinaison de nutriments qui favorisent le développement du fœtus, notamment de l'acide folique, du fer, du calcium, du DHA (un type d'acide gras oméga-3) et d'autres vitamines et minéraux essentiels [ 2 ].

Pendant la grossesse, les besoins nutritionnels des femmes enceintes augmentent. Parfois, même un régime alimentaire équilibré ne suffit pas à combler de nombreuses carences nutritionnelles [ 3 ]. Le rôle des vitamines prénatales est de combler ces carences nutritionnelles dans l'alimentation des femmes enceintes. Ces nutriments favorisent la santé de la femme et celle du bébé en développement.

Mais qu'en est-il des vitamines prénatales pour les hommes ? Les hommes peuvent-ils prendre des vitamines prénatales ? Les hommes peuvent-ils prendre des vitamines prénatales et présentent-elles des avantages particuliers ?

Les hommes peuvent-ils prendre des vitamines prénatales ?

La réponse courte à la question « les hommes peuvent-ils prendre des vitamines prénatales » est oui. Mais si nous approfondissons le sujet des vitamines prénatales, nous apprenons que ces vitamines ne conviennent pas aux besoins nutritionnels des hommes [ 4 ]. Les femmes ont besoin de certains nutriments dont les hommes n'ont pas besoin en excès, mais la prise de ces nutriments dans les vitamines prénatales peut entraîner des effets secondaires.

Cependant, des vitamines prénatales spécifiques aux hommes ou vitamines de préconception pour hommes sont également disponibles pour améliorer la fertilité masculine. On les appelle vitamines de fertilité et elles sont conçues pour répondre aux besoins nutritionnels uniques des hommes lorsqu'ils essaient de concevoir [ 5 ]. Ce type de supplément prénatal pour hommes peut aider à soutenir la santé des spermatozoïdes et à améliorer les chances de conception.

Que se passe-t-il si un homme prend des vitamines prénatales ?

Les vitamines prénatales contiennent une grande variété de nutriments, et leur effet global sur les hommes est donc complexe. La plupart des vitamines et minéraux contenus dans les vitamines prénatales pour femmes sont également bénéfiques pour les hommes sans effets secondaires importants.

Voici quelques nutriments courants dans les vitamines prénatales et une explication sur ce qui se passe si un homme prend des vitamines prénatales ou si un homme peut prendre une vitamine prénatale :

• Vitamine D : Soutient le développement osseux et le fonctionnement immunitaire
• Acide folique (B12) : Favorise une production saine de spermatozoïdes et peut améliorer leur qualité, ce qui est important pour la conception [ 6 ].
• Zinc : Des études montrent que le zinc est essentiel à la production de testostérone et aide à maintenir des spermatozoïdes sains, augmentant ainsi la fertilité [ 7 ].
• Antioxydants (comme les vitamines C et E) : protègent les spermatozoïdes des dommages causés par le stress oxydatif, améliorant ainsi la santé et la motilité globale des spermatozoïdes.
• Calcium : important pour la formation osseuse, la fonction musculaire et le métabolisme.
• Acides gras oméga-3 : importants pour la santé du cerveau et peuvent aider à réduire l’inflammation dans le corps.

Cependant, la prise de doses élevées de certaines vitamines, comme le fer, sans besoin spécifique, peut entraîner une accumulation excessive de fer et une toxicité ferreuse. Vous pourriez ressentir des symptômes tels que des troubles digestifs ou d'autres problèmes de santé.

Alors, les hommes devraient-ils prendre des vitamines prénatales ? Ou bien, les hommes peuvent-ils prendre des vitamines prénatales ?

C’est pourquoi il peut être préférable d’éviter les vitamines prénatales pour les femmes et de prendre des vitamines prénatales pour les hommes ou des vitamines pour la fertilité masculine, car elles évitent les nutriments inutiles.

Nutriments bénéfiques pour la fertilité masculine

La fertilité masculine fonctionne mieux lorsque des vitamines et des minéraux essentiels sont disponibles pour soutenir de nombreuses fonctions liées à la fertilité dans le corps.

Voici quelques nutriments bénéfiques et comment ils soutiennent la fertilité masculine :

1. Zinc

Le zinc est l'un des nutriments les plus importants pour la santé reproductive masculine. Il joue un rôle important dans la production de sperme et les niveaux de testostérone. Les vitamines prénatales pour hommes contiennent souvent du zinc, car il contribue à la division cellulaire et à la synthèse de l'ADN, favorisant ainsi le développement sain des spermatozoïdes.

Des études montrent que les hommes qui ont un faible taux de zinc peuvent avoir un faible nombre de spermatozoïdes, une faible motilité des spermatozoïdes et une mauvaise santé générale des spermatozoïdes [ 7 ]. Ces paramètres du sperme peuvent affecter négativement la fertilité masculine.

2. Acide folique

L'acide folique est un ingrédient majeur des vitamines prénatales pour femmes et est également bénéfique pour les hommes. Des études suggèrent que l'acide folique peut améliorer le nombre et la qualité des spermatozoïdes, réduisant ainsi le risque d'anomalies dans l'ADN des spermatozoïdes [ 6 ].

Les vitamines pour la fertilité des hommes contiennent souvent de l'acide folique pour améliorer la santé de la fertilité et augmenter les chances de conception.

3. Antioxydants

Les antioxydants comme la vitamine C et la vitamine E peuvent aider à protéger les spermatozoïdes du stress oxydatif. Les vitamines prénatales pour hommes contiennent souvent ces antioxydants, car ils peuvent améliorer la motilité des spermatozoïdes et réduire la fragmentation de l'ADN, contribuant ainsi à une meilleure santé générale des spermatozoïdes.

4. Vitamine D

La vitamine D favorise la santé reproductive des hommes et des femmes. Chez les hommes, des niveaux adéquats de vitamine D peuvent contribuer à une meilleure motilité des spermatozoïdes, essentielle à la conception. La vitamine D est incluse dans les vitamines de fertilité pour hommes et dans les multivitamines générales pour améliorer le fonctionnement reproductif et la santé globale.

5. Coenzyme Q10 (CoQ10)

La CoQ10 est essentielle à la production d'énergie cellulaire et agit comme antioxydant. Des recherches ont montré que la supplémentation en CoQ10 peut améliorer la motilité des spermatozoïdes et réduire le stress oxydatif [ 8 ]. De nombreuses pilules prénatales pour hommes contiennent de la CoQ10 pour améliorer les chances de conception des hommes.

De plus, certaines herbes pour la fertilité après 40 ans peuvent compléter les vitamines prénatales masculines, offrant un soutien supplémentaire aux hommes souhaitant améliorer leur santé reproductive.

Compléments alimentaires prénatals pour hommes vs vitamines prénatales classiques

Les hommes qui prennent des vitamines prénatales peuvent constater que certains nutriments contenus dans les vitamines prénatales ordinaires ne leur sont pas nécessaires. Des nutriments comme le calcium et le fer, bien qu'ils soient essentiels pour les femmes enceintes, ne sont généralement pas nécessaires en quantités aussi élevées pour les hommes.

Les vitamines prénatales pour hommes sont formulées pour inclure des nutriments qui favorisent spécifiquement la fertilité masculine, ce qui peut inclure moins de vitamines dont les hommes n'ont pas besoin à fortes doses. Les vitamines prénatales pour hommes ou vitamines de préconception pour hommes se concentrent généralement sur les antioxydants, le zinc, l'acide folique et la CoQ10.

Pourquoi envisager des vitamines prénatales pour hommes ?

Pour bien comprendre l'existence des prénatals, il faut d'abord comprendre ce qui se passe lorsqu'un homme prend des prénatals. Choisir un prénatal pour hommes ou un supplément prénatal spécifique pour hommes peut être un moyen proactif de soutenir la santé reproductive. Les vitamines prénatales pour hommes peuvent aider à améliorer la qualité du sperme, ce qui peut à son tour augmenter les chances de conception.

Tout comme les femmes prennent des vitamines prénatales pour se préparer à la grossesse, les suppléments prénatals pour hommes remplissent un objectif similaire, offrant un soutien nutritionnel pour augmenter les chances de conception.

Questions courantes : que se passe-t-il si les hommes prennent des vitamines prénatales ?

Voici quelques questions courantes que vous avez peut-être rencontrées lorsque vous recherchez ce qui se passe si un homme prend des vitamines prénatales :

1. Un homme peut-il prendre des vitamines prénatales ?

Oui, un homme peut prendre des vitamines prénatales, mais un complément prénatal spécifique pour hommes peut être une meilleure option pour éviter les nutriments qui ne lui sont pas nécessaires. Alors la prochaine fois que vous vous demanderez si un homme peut prendre des vitamines prénatales, n'oubliez pas de prendre des compléments prénatals spécialement conçus pour les hommes.

2. Les vitamines prénatales sont-elles bonnes pour les hommes ?

Bien qu'elles soient généralement sans danger, les vitamines prénatales destinées aux femmes peuvent contenir des nutriments en quantités supérieures à celles nécessaires aux hommes. Les vitamines prénatales pour hommes sont formulées pour répondre aux besoins nutritionnels des hommes en matière de santé reproductive.

3. Les hommes devraient-ils prendre des vitamines prénatales ?

Un homme devrait prendre des suppléments prénataux pour hommes spécialement conçus pour améliorer la santé du sperme et le fonctionnement reproductif global s'il est préoccupé par sa fertilité.

4. Que se passe-t-il si un homme prend des pilules prénatales ?

Si un homme prend des vitamines prénatales, il bénéficiera probablement des nutriments qu'elles lui apportent. Cependant, des quantités excessives de certaines vitamines (comme le fer) qui ne sont pas nécessaires aux hommes peuvent entraîner des problèmes digestifs ou d'autres problèmes de santé au fil du temps.

5. Les hommes peuvent-ils prendre des gummies prénatals ?

Oui, les hommes peuvent prendre des bonbons prénatals pour hommes, mais il est important de vérifier le profil nutritionnel. Les vitamines prénatales pour hommes sont également souvent disponibles sous forme de bonbons, spécialement formulées pour les besoins de fertilité masculine.

Conclusion

Les compléments alimentaires prénataux pour femmes ne sont pas particulièrement bénéfiques pour les hommes. Au contraire, ils peuvent provoquer des effets secondaires. C'est pourquoi les hommes devraient préférer prendre des vitamines prénatales pour hommes ou des vitamines de préconception pour hommes, spécialement formulées pour favoriser la santé de la fertilité masculine.

L'explication de la possibilité pour les hommes de prendre des vitamines prénatales est que les vitamines prénatales pour hommes aident à améliorer la santé des spermatozoïdes, favorisant ainsi le parcours vers la conception. Des nutriments comme le zinc, l'acide folique, la CoQ10 ou les antioxydants peuvent aider à améliorer la qualité, la motilité et la fertilité globale des spermatozoïdes.

Si vous et votre partenaire essayez de concevoir, les vitamines prénatales pour hommes sont un choix judicieux pour les hommes qui cherchent à soutenir leur santé reproductive.

Ressources utilisées

1. éditeur. (2024b, 1er mai). Vitamines prénatales. American Pregnancy Association. https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/pregnancy-health-wellness/prenatal-vitamins/ 
2. Marshall, NE, Abrams, B., Barbour, LA, Catalano, P., Christian, P., Friedman, JE, Hay, WW, Hernandez, TL, Krebs, NF, Oken, E., Purnell, JQ, Roberts, JM, Soltani, H., Wallace, J. et Thornburg, KL (2021). Journal américain d'obstétrique et de gynécologie, 226(5), 607-632. https://doi.org/10.1016/j.ajog.2021.12.035 
3. Bose, I., Baldi, G., Kiess, L. et De Pee, S. (2019). L’analyse « Combler le déficit nutritionnel » : une approche pour renforcer l’analyse de la situation nutritionnelle et la prise de décision en vue de politiques multisectorielles et de changements systémiques. Nutrition maternelle et infantile, 15(3). https://doi.org/10.1111/mcn.12793 
4. Scovell, JM et Ramasamy, R. (2014). Les hommes devraient-ils prendre des vitamines prénatales ? Système reproducteur et troubles sexuels, 03(03). https://doi.org/10.4172/2161-038x.1000139 
5. Garolla, A., Petre, GC, Francini-Pesenti, F., De Toni, L., Vitagliano, A., Di Nisio, A. et Foresta, C. (2020). Compléments alimentaires pour l'infertilité masculine : une évaluation critique de leur composition. Nutriments, 12(5), 1472. https://doi.org/10.3390/nu12051472 
6. Li, X., Zeng, Y., Luo, Y., He, J., Luo, B., Lu, X., & Zhu, L. (2023). Effets de l'acide folique et des suppléments d'acide folique plus zinc sur les caractéristiques du sperme et les résultats de la grossesse chez les hommes infertiles : revue systématique et méta-analyse. Heliyon, 9(7), e18224. https://doi.org/10.1016/j.heliyon.2023.e18224 
7. Allouche-Fitoussi, D., & Breitbart, H. (2020c). Le rôle du zinc dans la fertilité masculine. Revue internationale des sciences moléculaires, 21(20), 7796. https://doi.org/10.3390/ijms21207796 
8. Salvio, G., Cutini, M., Ciarloni, A., Giovannini, L., Perrone, M., & Balercia, G. (2021). Coenzyme Q10 et infertilité masculine : une revue systématique. Antioxydants, 10(6), 874. https://doi.org/10.3390/antiox10060874