Multivitamines pour la grossesse : un soutien pour une grossesse en santé

Les multivitamines pour la grossesse, également appelées vitamines prénatales, sont des compléments spécialement formulés pour soutenir la santé reproductive des femmes qui essaient de concevoir ou qui sont déjà enceintes. Ces compléments offrent des nutriments spécifiques dont la mère a le plus besoin pendant la grossesse [ 1 ].

Les multivitamines pour la grossesse aident à maintenir la santé de la mère et du bébé en développement. Les médecins recommandent souvent des vitamines prénatales pour combler les lacunes nutritionnelles dans l'alimentation d'une mère pendant la grossesse [ 2 ].

Dans cet article, nous explorerons les différents nutriments contenus dans les vitamines prénatales et verrons comment ces nutriments soutiennent la grossesse.

Que sont les multivitamines de grossesse ?

Une femme enceinte a besoin de différents nutriments pour soutenir les différentes fonctions de son corps pendant la grossesse. Parfois, une alimentation équilibrée ne suffit pas à lui fournir tous les nutriments souhaités. C'est là qu'intervient le rôle des vitamines prénatales, qui aident à combler les lacunes de l'alimentation.

Contrairement aux multivitamines classiques, celles-ci contiennent des quantités plus élevées de certains nutriments essentiels au développement du fœtus. Les médecins recommandent souvent aux femmes de commencer à les prendre avant de concevoir et de continuer pendant la grossesse, car elles peuvent protéger la mère et le bébé des complications liées aux carences nutritionnelles.

Nutriments clés des multivitamines pendant la grossesse et leurs bienfaits

Les multivitamines pour la grossesse contiennent une gamme de vitamines et de minéraux essentiels qui favorisent la fertilité, la grossesse et le développement du fœtus. Voici quelques-uns des nutriments les plus importants pendant la grossesse et leur rôle :

• Acide folique (vitamine B9)

Les anomalies du tube neural au niveau du cerveau et de la colonne vertébrale sont des complications graves à la naissance. Des études montrent qu'une carence en acide folique augmente le risque d'anomalie du tube neural, tandis que l'apport en acide folique réduit ce risque [ 3 ].

Il contribue également à la division cellulaire et à la formation de l’ADN, qui sont particulièrement importantes au début de la grossesse lorsque les cellules se multiplient rapidement.

• Fer

La carence en fer est fréquente chez les femmes enceintes, ce qui a des répercussions sur la santé de la mère et du bébé. Le fer favorise la production de sang, ce qui contribue à transporter l'oxygène vers la mère et le bébé [ 4 ]. Il aide à prévenir l'anémie, une maladie qui peut provoquer une fatigue extrême et d'autres complications pour la mère et le fœtus en développement.

• Calcium

Le calcium est essentiel à la formation d'os et de dents solides chez le fœtus. Il aide également à prévenir la perte osseuse chez la mère, qui risque de perdre du calcium de son propre corps pour répondre aux besoins du bébé en pleine croissance.

• Vitamine D

Cette vitamine est importante pour le système immunitaire et la santé des os. Elle aide également le corps à absorber efficacement le calcium. Pendant la grossesse, la vitamine D favorise la formation des os et des dents du bébé et soutient le système immunitaire de la mère.

• DHA

Des recherches ont montré que le DHA, un acide gras oméga-3, favorise le développement du cerveau et des yeux du fœtus [ 5 ]. Il peut également aider la mère en réduisant son risque de sautes d’humeur et en soutenant sa santé mentale après l’accouchement.

• Iode

L'iode joue un rôle majeur dans le développement du cerveau et du système nerveux du bébé. Il favorise également la santé et le fonctionnement de la thyroïde chez la mère, ce qui est important pour réguler le métabolisme.

• Autres nutriments importants

Des vitamines supplémentaires comme la vitamine A et la vitamine E favorisent la fertilité et renforcent le système immunitaire, tandis que les vitamines B stimulent l'énergie. Ces vitamines agissent également comme antioxydants et protègent le bébé en développement du stress oxydatif. Le zinc contribue à la croissance cellulaire et au développement des organes du bébé.

Choisir la bonne multivitamine pour la grossesse

Si vous envisagez d'acheter des vitamines prénatales, de nombreuses options sont disponibles. Les vitamines prénatales One A Day et Conceive Plus sont deux options courantes que vous trouverez. Explorons les ingrédients de chaque supplément prénatal pour une meilleure comparaison :

Vitamines prénatales Conceive Plus

Les vitamines prénatales Conceive Plus vous apportent sept vitamines et nutriments essentiels qui favorisent votre fertilité et votre grossesse. Les ingrédients de ces vitamines prénatales contiennent de l'acide folique, du fer, du zinc, de l'iode et les meilleures vitamines prénatales pour hommes comme les vitamines C, D3, E et B.

Il est scientifiquement prouvé que ces ingrédients favorisent la santé de la mère pendant la grossesse et jouent un rôle majeur dans le développement sain du fœtus [ 1 ]. Vous devez prendre 2 comprimés par jour pour atteindre la dose quotidienne recommandée.

Vitamines prénatales une par jour

Les multivitamines prénatales One Day pour la grossesse sont des gélules molles qui contiennent des nutriments et des vitamines essentiels. Les gens posent souvent des questions telles que : est-ce que One a Day Prenatal est bon, est-ce que One a Day Prenatal contient de l'acide folique et est-ce que les vitamines prénatales sont même efficaces ?

La liste des ingrédients de One in a Day Prenatal contient du calcium, des acides gras oméga 3, du fer, du zinc et de la vitamine D3. L'entreprise affirme que ses vitamines prénatales peuvent soutenir la santé de la mère et du bébé.

Conclusion

Les vitamines prénatales offrent un soutien précieux à la future maman et au bébé en développement. Ces suppléments sont spécialement conçus pour répondre aux besoins nutritionnels d'une future maman. Ces suppléments vous apportent des nutriments comme l'acide folique, le fer, les acides gras oméga-3 et d'autres nutriments essentiels pour soutenir la santé de la mère et du bébé.

Il existe de nombreux fabricants de multivitamines pour la grossesse parmi lesquels choisir, notamment Conceive Plus et One A Day. Lorsque vous choisissez un supplément prénatal ou des bonbons prénatals pour hommes, assurez-vous qu'il contient tous les ingrédients dont vous avez besoin et qu'il bénéficie de bonnes critiques de clients.

FAQ

1. Les vitamines prénatales sont-elles les mêmes que les multivitamines ?

Non, les vitamines prénatales contiennent certains nutriments en grande quantité pour soutenir la grossesse et vous n'en avez peut-être pas besoin normalement. En revanche, les multivitamines se concentrent sur l'amélioration de la santé globale plutôt que sur la santé pendant la grossesse.

2. Quand dois-je commencer à prendre des vitamines prénatales ?

Les experts recommandent de prendre des vitamines prénatales un mois avant d'essayer de concevoir. Ces vitamines améliorent la fertilité et augmentent les chances de tomber enceinte.

3. Les vitamines prénatales One A Day sont-elles bonnes ?

Beaucoup de personnes se demandent si une dose quotidienne de vitamines prénatales est une bonne chose. La réponse est : « Cela dépend. » Cela dépend de vos besoins et de la réaction de votre corps à ces compléments.

Ressources utilisées

1. Jouanne, M., Oddoux, S., Noël, A. et Voisin-Chiret, AS (2021). Besoins nutritionnels pendant la grossesse et l'allaitement. Nutriments, 13(2), 692. https://doi.org/10.3390/nu13020692 
2. Healthdirect Australia. (nd). Alimentation saine pendant la grossesse. Grossesse, naissance et bébé. https://www.pregnancybirthbaby.org.au/healthy-diet-during-pregnancy 
3. Viswanathan, M., Urrutia, RP, Hudson, KN, Middleton, JC, & Kahwati, LC (2023, 1er août). Introduction. Supplémentation en acide folique pour prévenir les anomalies du tube neural - NCBI Bookshelf. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK593617/ 
4. National Academies Press (États-Unis). (1958). LE RÔLE DU FER DANS LA SYNTHÈSE DE L'HÉMOGLOBINE. Conférence sur l'hémoglobine - NCBI Bookshelf. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK224286/ 
5. Devarshi, PP, Grant, RW, Ikonte, CJ et Mitmesser, SH (2019). Nutrition maternelle en oméga-3, transfert placentaire et développement cérébral du fœtus dans le diabète gestationnel et la prééclampsie. Nutrients, 11(5), 1107. https://doi.org/10.3390/nu11051107