Production insuffisante de spermatozoïdes : comment augmenter le nombre de spermatozoïdes

Un homme en bonne santé produit entre 15 et 200 millions de spermatozoïdes par millilitre de sperme, ce qui est considéré comme un nombre normal de spermatozoïdes [1]. Le sperme est le liquide éjaculatoire qui contient les spermatozoïdes.

La production insuffisante de spermatozoïdes fait référence au nombre inférieur de spermatozoïdes par millilitre de sperme. Ce problème est un diagnostic médical et s'appelle oligospermie [2] . Ce problème peut rendre plus difficile pour un homme de concevoir un enfant, car un nombre réduit de spermatozoïdes réduit les chances de féconder un ovule.

Dans cet article, nous aborderons certaines des causes les plus courantes d’une faible quantité de spermatozoïdes et comment vous pouvez améliorer naturellement la concentration de spermatozoïdes.

Qu'est-ce que l'oligospermie ?

L'oligospermie est un terme médical qui désigne un faible nombre de spermatozoïdes. Il s'agit d'un état dans lequel un homme possède moins de 15 millions de spermatozoïdes par millilitre de sperme.

Cette condition peut affecter la capacité d'un homme à concevoir naturellement. En effet, les spermatozoïdes inférieurs seront disponibles pour nager vers l'ovule et le féconder dans le corps de la femme.

Il est toutefois important de noter qu'un faible nombre de spermatozoïdes n'empêche pas toujours la conception. Il réduit simplement les chances de féconder un ovule.

Problèmes médicaux affectant le nombre de spermatozoïdes

Différents problèmes de santé peuvent avoir un impact sur la production de sperme ou endommager les organes reproducteurs, ce qui peut entraîner une production insuffisante de sperme. Les problèmes médicaux les plus courants responsables d'un faible nombre de spermatozoïdes sont les suivants :

1. Varicocèle

La varicocèle est une affection caractérisée par une dilatation des veines des testicules [3]. Cela peut entraîner une mauvaise circulation sanguine et une surchauffe des testicules, ce qui affecte la production de sperme et diminue leur nombre.

2. Infections

Certaines infections, comme les infections sexuellement transmissibles (IST) ou la prostatite, peuvent altérer la santé des spermatozoïdes [4] . Ces infections peuvent provoquer une inflammation ou des cicatrices dans les organes reproducteurs, ce qui peut bloquer la production ou la libération des spermatozoïdes.

3. Déséquilibres hormonaux

Les hormones comme la testostérone jouent un rôle clé dans la production de sperme. Si un homme présente des déséquilibres hormonaux comme la testostérone, l'hormone lutéinisante (LH) ou l'hormone folliculo-stimulante (FSH), cela peut perturber la production de sperme et réduire le nombre de spermatozoïdes [5].

Choix de style de vie ayant un impact sur le nombre de spermatozoïdes

Certaines habitudes de vie qui peuvent favoriser le développement de l’oligospermie sont :

• Consommation excessive d'alcool : Boire trop d'alcool peut perturber les niveaux d'hormones essentielles à la production de sperme. Cela peut entraîner une diminution du nombre de spermatozoïdes et réduire les chances de conception.
• Consommation de drogues récréatives : La consommation de drogues récréatives comme la marijuana ou les stéroïdes peut avoir un impact négatif sur la production de sperme. Ces substances peuvent altérer les niveaux d’hormones et réduire la qualité et le nombre de spermatozoïdes.
• Obésité : le surpoids ou l’obésité peuvent affecter les niveaux d’hormones, notamment la testostérone, qui est importante pour la production de sperme. Cela peut entraîner une diminution du nombre de spermatozoïdes et une diminution de la fertilité.
• Exposition fréquente à la chaleur : une exposition régulière à la chaleur, comme celle des jacuzzis ou des vêtements serrés, peut augmenter la température des testicules. Cela peut nuire à la production de sperme et diminuer leur nombre.

Impact de la carence nutritionnelle sur le nombre de spermatozoïdes

Certains nutriments comme les vitamines, les minéraux et les antioxydants sont importants pour une production de sperme saine [6]. Une carence en ces nutriments peut entraîner une faible numération des spermatozoïdes et parfois une stérilité masculine.

Les nutriments importants pour le nombre et la santé des spermatozoïdes sont :

• Zinc
• Sélénium
• vitamine C
• Vitamine E
• Acide folique
• Acides gras oméga-3

Sans suffisamment de nutriments mentionnés ci-dessus, la qualité et le nombre de spermatozoïdes peuvent en souffrir. Une alimentation équilibrée, riche en ces nutriments, peut aider à soutenir la production de spermatozoïdes et à améliorer la fertilité globale.

En plus d'une alimentation équilibrée, vous pouvez également obtenir ces nutriments à partir de compléments alimentaires. Les compléments alimentaires pour la fertilité masculine offrent tous les nutriments essentiels nécessaires à une production de sperme saine.

Autres causes de faible nombre de spermatozoïdes

Le stress peut avoir un impact sur les niveaux d'hormones, ce qui peut réduire la production de sperme et en réduire le nombre. Des niveaux élevés de stress peuvent également affecter la santé sexuelle en général.

Les changements liés à l'âge jouent également un rôle, car la qualité et la quantité des spermatozoïdes diminuent naturellement avec l'âge. À mesure que les hommes vieillissent, la motilité des spermatozoïdes diminue, ce qui rend la conception plus difficile.

Comment pouvez-vous améliorer le nombre de spermatozoïdes ?

Si vous souffrez d'un problème médical entraînant une diminution du nombre de spermatozoïdes, vous devez consulter un spécialiste. Cependant, si vous ne souffrez d'aucun problème de santé ou de problèmes de fertilité, vous pouvez augmenter naturellement la concentration de spermatozoïdes en suivant les conseils suivants :

• Maintenez un poids santé, car l’obésité peut réduire le nombre de spermatozoïdes et avoir un impact sur les niveaux d’hormones.
• Adoptez une alimentation équilibrée, riche en vitamines, minéraux et antioxydants qui favorisent la production de sperme.
• Évitez de fumer et de boire trop d’alcool, car ces deux produits peuvent nuire à la qualité du sperme et en réduire le nombre.
• Gérez le stress grâce à des techniques de relaxation, car le stress peut interférer avec l’équilibre hormonal.
• Évitez la surchauffe des testicules en limitant les bains à remous et en portant des sous-vêtements amples.

Conclusion

Une faible production de spermatozoïdes peut constituer un problème sérieux pour les hommes qui tentent de concevoir. Une faible quantité de spermatozoïdes libérés lors des rapports sexuels peut réduire les chances qu'un spermatozoïde parvienne jusqu'à l'ovule et le féconde.

Certaines causes de faible numération des spermatozoïdes ne peuvent pas être traitées, mais vous pouvez gérer certaines causes en adoptant un mode de vie plus sain. Une alimentation équilibrée, une activité physique et un environnement sans stress sont des moyens efficaces pour augmenter la numération des spermatozoïdes et améliorer la fertilité masculine.

Ressources utilisées

1. Faible nombre de spermatozoïdes - Diagnostic et traitement - Mayo Clinic. (2022b, 17 décembre). https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/low-sperm-count/diagnosis-treatment/drc-20374591
2. Choy, JT et Amory, JK (2020). Prise en charge non chirurgicale de l'oligozoospermie. Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, 105(12), e4194. https://doi.org/10.1210/clinem/dgaa390 
3. Eisenberg, ML et Lipshultz, LI (2011). Infertilité induite par la varicocèle : nouvelles perspectives sur sa physiopathologie. Revue indienne d'urologie : IJU : Journal de la Société urologique de l'Inde, 27(1), 58-64. https://doi.org/10.4103/0970-1591.78428 
4. Wang, S., Zhang, K., Yao, Y., Li, J., et Deng, S. (2021). Les infections bactériennes affectent la fertilité masculine : un focus sur l'axe stress oxydatif-autophagie. Frontiers in Cell and Developmental Biology, 9. https://doi.org/10.3389/fcell.2021.727812 
5. Wang, S., Zhang, K., Yao, Y., Li, J., et Deng, S. (2021). Les infections bactériennes affectent la fertilité masculine : un focus sur l'axe stress oxydatif-autophagie. Frontiers in Cell and Developmental Biology, 9. https://doi.org/10.3389/fcell.2021.727812 
6. Bashir, S. (2024j, 8 septembre). Quelles vitamines un homme devrait-il prendre lorsqu'il essaie de concevoir ? Conceive Plus®. https://conceiveplus.com/blogs/blog/what-vitamins-should-a-man-take-when-trying-to-conceive