Explication du nombre de spermatozoïdes par âge et du volume éjaculatoire moyen

Lorsqu'on parle de fertilité, il est essentiel de comprendre l'évolution du nombre de spermatozoïdes en fonction de l'âge, surtout si vous essayez de concevoir. Avec l'âge, le nombre de spermatozoïdes et la quantité de sperme (volume éjaculatoire) changent. Ces changements peuvent rendre la conception naturelle plus difficile, même si ce n'est pas impossible. Dans cet article, nous verrons comment le nombre de spermatozoïdes et le volume éjaculatoire évoluent avec l'âge et ce que vous pouvez faire pour favoriser votre fertilité.

Nombre de spermatozoïdes selon l'âge et son impact sur la fertilité

Alors, comment le nombre de spermatozoïdes selon l'âge affecte-t-il réellement la fertilité ? Pour commencer, le nombre de spermatozoïdes diminue généralement avec l'âge, surtout après 40 ans [ 1 ]. Plus jeune, le nombre moyen de spermatozoïdes se situe entre 15 et 200 millions par millilitre de sperme, mais avec l'âge, ce nombre tend à diminuer. Cependant, les hommes produisent encore des spermatozoïdes tout au long de leur vie. C'est juste qu'avec l'âge, leur nombre et leur qualité ne sont plus les mêmes qu'avant.

Si vous examinez un tableau de numération des spermatozoïdes par âge, vous constaterez que les hommes dans la vingtaine ou la trentaine ont généralement une numération plus élevée que ceux dans la quarantaine ou la cinquantaine [ 2 ]. Bien que la production de spermatozoïdes se poursuive, elle est moins efficace, ce qui peut rendre la conception naturelle plus difficile avec l'âge.

Conseil : intégrez des aliments riches en antioxydants comme les vitamines C et E pour protéger les spermatozoïdes des dommages causés par l'âge. De simples changements peuvent vraiment aider.

Volume éjaculatoire moyen selon l'âge

Ensuite, il y a le volume éjaculatoire moyen selon l'âge. Il s'agit essentiellement de la quantité de sperme expulsée lors de l'éjaculation. Les hommes jeunes produisent généralement plus d'éjaculation que les hommes plus âgés [ 3 ]. Le volume éjaculatoire moyen selon l'âge pour un homme jeune peut se situer entre 3 et 5 millilitres, mais avec l'âge, ce volume diminue. Et ce n'est pas un hasard : un volume éjaculatoire moindre signifie que moins de spermatozoïdes atteignent l'ovule, ce qui peut rendre la grossesse plus difficile.

Chez les hommes plus âgés, notamment ceux de plus de 50 ans, cette diminution est significative [ 4 ]. Un volume plus faible peut également être lié à d'autres problèmes, comme la qualité ou la motilité des spermatozoïdes, ce qui complique encore davantage le processus de conception.

Conseil : hydratez-vous ! Cela paraît simple, mais boire beaucoup d’eau peut aider à maintenir un volume éjaculatoire sain.

Tableau du nombre de spermatozoïdes chez l'homme par âge

Si vous avez déjà consulté un tableau de numération des spermatozoïdes chez l'homme par âge, vous avez probablement remarqué que la numération commence plus élevée chez l'enfant. Les hommes dans la vingtaine peuvent avoir une numération comprise entre 60 et 100 millions par millilitre, mais à la quarantaine, ce nombre peut chuter à 40 millions par millilitre, voire moins [ 5 ]. La numération moyenne des spermatozoïdes par âge diminue régulièrement après 35 ans, ce qui signifie que les hommes plus âgés peuvent rencontrer davantage de problèmes de fertilité. La question de savoir à quel âge les hommes peuvent produire des spermatozoïdes est importante lorsqu'on étudie l'évolution de la numération des spermatozoïdes au fil du temps.

Et ce n'est pas seulement une question de nombre de spermatozoïdes. Avec l'âge, la qualité du sperme diminue également, ce qui nous amène au point suivant.

Qualité du sperme avec l'âge

La qualité du sperme avec l'âge est un autre élément important à prendre en compte. Avec l'âge, la qualité du sperme diminue en raison de facteurs tels que le stress oxydatif [ 6 ]. Cela peut endommager l'ADN des spermatozoïdes, ce qui peut augmenter le risque d'anomalies génétiques. De plus, la motilité (la capacité des spermatozoïdes à nager) et la morphologie (la forme des spermatozoïdes) ont également tendance à diminuer avec l'âge.

C'est pourquoi il est important de consommer suffisamment d'antioxydants, comme la CoQ10, le sélénium et le zinc. Ces nutriments contribuent à protéger les spermatozoïdes des dommages oxydatifs et à améliorer leur qualité générale, même avec l'âge. Les compléments alimentaires contenant des ingrédients comme le zinc et la CoQ10 peuvent favoriser la santé et la motilité des spermatozoïdes, en particulier avec l'âge.

Conseil : ajouter des suppléments de zinc et de CoQ10 à votre routine peut vraiment aider à améliorer la qualité et la motilité des spermatozoïdes.

L'essentiel

Au final, le lien entre la numération des spermatozoïdes selon l'âge et la fertilité est assez clair. Avec l'âge, la numération des spermatozoïdes et le volume éjaculatoire diminuent, ce qui rend la conception naturelle plus difficile, mais pas impossible. Cependant, avec quelques changements de mode de vie, une meilleure alimentation et des compléments alimentaires adaptés, il est possible de maintenir une meilleure santé des spermatozoïdes et d'augmenter ses chances de concevoir.

FAQ

Le nombre de spermatozoïdes diminue-t-il vraiment avec l’âge ?

Oui, le nombre de spermatozoïdes a tendance à diminuer après 35 ans, et encore plus après 40 ans [ 7 ].

Quel est le volume éjaculatoire normal ?

La plage normale se situe entre 1,5 et 5 ml, mais elle tend à diminuer avec l’âge [ 8 ].

La qualité du sperme peut-elle s’améliorer avec l’âge ?

En fait, non. La qualité du sperme diminue généralement, mais les antioxydants comme la CoQ10 et le zinc peuvent aider à l’améliorer [ 9 ].

Comment le volume éjaculatoire affecte-t-il la grossesse ?

Un volume plus faible signifie moins de spermatozoïdes pour féconder l’ovule, ce qui rend la conception un peu plus difficile [ 10 ].

Que puis-je faire pour garder mon sperme en bonne santé en vieillissant ?

Privilégiez une alimentation saine, faites régulièrement de l’exercice et envisagez de prendre des suppléments de zinc et de vitamine C pour favoriser la santé des spermatozoïdes [ 11 ].

Citations

1. Kidd SA, Eskenazi B, Wyrobek AJ. Effets de l'âge masculin sur la qualité du sperme et la fertilité : revue de la littérature. Fertil Steril. Disponible sur : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11172821/
2. Levitas E, Lunenfeld E, Weisz N, Friger M, Potashnik G. Relation entre l'âge et les paramètres du sperme chez les hommes présentant une concentration spermatique normale : analyse de 6 022 échantillons de sperme. Andrologia. Disponible sur : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17430422/
3. Ulubay M, Bahaettin Ulu M, Akdeniz E. Effet du vieillissement sur les paramètres du sperme chez les hommes normozoospermes : étude transversale. Int J Reprod Biomed. Disponible sur : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9806242/
4. Lu XM, Liu YB, Zhang DD, Cao X, Zhang TC, Liu M, Shi HJ, Dong X, Liu SY. Effet de l'âge paternel avancé sur les résultats reproductifs des cycles de FIV pour infertilité non masculine : étude de cohorte rétrospective. Asian J Androl. Disponible sur : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10069682/
5. Pino V, Sanz A, Valdés N, Crosby J, Mackenna A. Effets du vieillissement sur les paramètres du sperme et la fragmentation de l'ADN des spermatozoïdes. JBRA Assist Reprod. Disponible sur : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31692316/
6. Sharma R, Agarwal A, Rohra VK, Assidi M, Abu-Elmagd M, Turki RF. Effets de l'âge paternel avancé sur la qualité du sperme, les résultats de la reproduction et les risques épigénétiques associés pour la descendance. Reprod Biol Endocrinol. Disponible sur : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4455614/
7. Halvaei I, Litzky J, Esfandiari N. Âge paternel avancé : effets sur les paramètres spermatiques, les résultats de la procréation médicalement assistée et la santé de la progéniture. Reprod Biol Endocrinol. Disponible sur : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7664076/
8. Jørgensen N, Andersen AG, Eustache F, Irvine DS, Suominen J, Petersen JH, Andersen AN, Auger J, Cawood EH, Horte A, Jensen TK, Jouannet P, Keiding N, Vierula M, Toppari J, Skakkebaek NE. Différences régionales dans la qualité du sperme en Europe. Hum reprod. Disponible sur : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11331653/
9. Dimitriadis F, Borgmann H, Struck JP, Salem J, Kuru TH. Supplémentation en antioxydants et fertilité masculine : revue systématique. Antioxydants (Bâle). Disponible sur : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10135082/
10. Levitas E, Lunenfeld E, Weisz N, Friger M, Potashnik G. Relation entre l'âge et les paramètres du sperme chez les hommes présentant une concentration spermatique normale : analyse de 6 022 échantillons de sperme. Andrologia. Disponible sur : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17430422/
11. Kidd, Sharon A et al. Effets de l'âge masculin sur la qualité du sperme et la fertilité : revue de la littérature. Fertilité et stérilité. Disponible à l'adresse : https://www.fertstert.org/article/S0015-0282(00)01679-4/fulltext