Explication du nombre de spermatozoïdes par âge et du volume éjaculatoire moyen

Lorsque nous parlons de fertilité, il est très important de comprendre le nombre de spermatozoïdes en fonction de l'âge, surtout si vous essayez de concevoir. À mesure que les hommes vieillissent, des éléments tels que le nombre de spermatozoïdes et la quantité de sperme (volume éjaculatoire) changent. Ces changements peuvent rendre la conception naturelle plus difficile, même si ce n'est certainement pas impossible. Dans cet article, nous verrons comment le nombre de spermatozoïdes et le volume éjaculatoire évoluent avec l'âge et ce que vous pouvez faire pour favoriser votre fertilité.

Nombre de spermatozoïdes selon l'âge et son impact sur la fertilité

Alors, comment le nombre de spermatozoïdes en fonction de l'âge affecte-t-il réellement la fertilité ? Pour commencer, le nombre de spermatozoïdes diminue généralement à mesure que les hommes vieillissent, en particulier après 40 ans [ 1 ]. Lorsque vous êtes plus jeune, le nombre moyen de spermatozoïdes se situe entre 15 et 200 millions de spermatozoïdes par millilitre de sperme, mais à mesure que vous vieillissez, ce nombre a tendance à diminuer. Cependant, les hommes produisent toujours des spermatozoïdes tout au long de leur vie. C'est juste qu'avec l'âge, le nombre et la qualité ne sont plus les mêmes qu'avant.

Si vous regardez un tableau de numération des spermatozoïdes par âge, vous verrez que les hommes dans la vingtaine ou la trentaine ont généralement une numération des spermatozoïdes plus élevée que les hommes dans la quarantaine ou la cinquantaine [ 2 ]. Bien que la production de spermatozoïdes continue, elle n'est pas aussi efficace, ce qui peut rendre la conception naturelle plus difficile à mesure que l'on vieillit.

Conseil pratique : incluez des aliments riches en antioxydants comme la vitamine C et E pour protéger les spermatozoïdes des dommages causés par l'âge. De simples changements peuvent vraiment aider.

Volume éjaculatoire moyen selon l'âge

Ensuite, il y a le volume éjaculatoire moyen en fonction de l'âge. Il s'agit essentiellement de la quantité de sperme qui sort pendant l'éjaculation. Les hommes plus jeunes ont généralement plus d'éjaculation que les hommes plus âgés [ 3 ]. Le volume moyen d'éjaculation en fonction de l'âge pour un homme plus jeune peut se situer entre 3 et 5 millilitres, mais à mesure que vous vieillissez, le volume diminue. Et ce n'est pas seulement une statistique aléatoire : un volume éjaculatoire plus faible signifie que moins de spermatozoïdes atteignent l'ovule, ce qui peut rendre la grossesse un peu plus difficile.

Chez les hommes plus âgés, en particulier ceux de plus de 50 ans, cette diminution est assez importante [ 4 ]. Un volume plus faible peut également être lié à d'autres problèmes tels que la qualité ou la motilité des spermatozoïdes, ce qui ajoute encore plus de difficultés à l'ensemble du processus de conception.

Conseil pratique : restez hydraté ! Cela semble simple, mais boire beaucoup d’eau peut aider à maintenir un volume éjaculatoire sain.

Tableau des numérations de spermatozoïdes chez l'homme en fonction de l'âge

Si vous avez déjà regardé un tableau de numération des spermatozoïdes chez l'homme en fonction de l'âge, vous avez probablement remarqué que la numération des spermatozoïdes est plus élevée lorsque vous êtes plus jeune. Les hommes dans la vingtaine peuvent avoir une numération des spermatozoïdes allant de 60 à 100 millions par millilitre, mais lorsque vous atteignez la quarantaine, ce nombre peut tomber à 40 millions par millilitre ou moins [ 5 ]. La numération moyenne des spermatozoïdes en fonction de l'âge montre une baisse constante après 35 ans, ce qui signifie que les hommes plus âgés peuvent être confrontés à davantage de problèmes de fertilité. La question de savoir à quel âge les hommes peuvent produire du sperme est importante lorsque l'on considère l'évolution de la numération des spermatozoïdes au fil du temps.

Et ce n'est pas seulement une question de nombre de spermatozoïdes. Avec l'âge, la qualité du sperme diminue également, ce qui nous amène au point suivant.

Qualité du sperme avec l'âge

La qualité du sperme avec l’âge est un autre élément important à prendre en compte. À mesure que les hommes vieillissent, la qualité du sperme diminue en raison de facteurs tels que le stress oxydatif [ 6 ]. Cela peut entraîner des dommages à l’ADN des spermatozoïdes, ce qui peut augmenter le risque d’anomalies génétiques. De plus, la motilité des spermatozoïdes (la capacité des spermatozoïdes à nager) et la morphologie (la forme des spermatozoïdes) ont également tendance à diminuer avec l’âge.

C'est pourquoi il est important de consommer suffisamment d'antioxydants, comme la CoQ10, le sélénium et le zinc. Ces nutriments aident à protéger les spermatozoïdes des dommages oxydatifs et à améliorer leur qualité globale, même en vieillissant. Les suppléments contenant des ingrédients comme le zinc et la CoQ10 peuvent favoriser la santé et la motilité des spermatozoïdes, en particulier chez les hommes qui vieillissent.

Conseil de pro : ajouter des suppléments de zinc et de CoQ10 à votre routine peut vraiment aider à améliorer la qualité et la motilité des spermatozoïdes.

L'essentiel

En fin de compte, le lien entre le nombre de spermatozoïdes en fonction de l'âge et la fertilité est assez clair. À mesure que les hommes vieillissent, le nombre de spermatozoïdes et le volume éjaculatoire diminuent, ce qui rend la conception naturelle plus difficile, mais pas impossible. Cependant, avec quelques changements clés dans le mode de vie, une meilleure alimentation et les bons compléments alimentaires, il est possible de maintenir une meilleure santé des spermatozoïdes et d'améliorer vos chances de concevoir.

FAQ

Le nombre de spermatozoïdes diminue-t-il vraiment avec l’âge ?

Oui, le nombre de spermatozoïdes a tendance à diminuer après 35 ans, et encore plus après 40 ans [ 7 ].

Quel est le volume éjaculatoire normal ?

La plage normale se situe entre 1,5 et 5 ml, mais elle tend à diminuer avec l’âge [ 8 ].

La qualité du sperme peut-elle s’améliorer avec l’âge ?

En fait, non. La qualité du sperme diminue généralement, mais les antioxydants comme la CoQ10 et le zinc peuvent aider à l’améliorer [ 9 ].

Comment le volume éjaculatoire affecte-t-il la grossesse ?

Un volume plus faible signifie moins de spermatozoïdes pour féconder l’ovule, ce qui rend la conception un peu plus difficile [ 10 ].

Que puis-je faire pour garder mon sperme en bonne santé en vieillissant ?

Privilégiez une alimentation saine, faites régulièrement de l’exercice et envisagez de prendre des suppléments de zinc et de vitamine C pour favoriser la santé des spermatozoïdes [ 11 ].

Citations

1. Kidd SA, Eskenazi B, Wyrobek AJ. Effets de l'âge des hommes sur la qualité du sperme et la fertilité : revue de la littérature. Fertil Steril. Disponible sur : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11172821/
2. Levitas E, Lunenfeld E, Weisz N, Friger M, Potashnik G. Relation entre l'âge et les paramètres du sperme chez les hommes ayant une concentration normale de spermatozoïdes : analyse de 6022 échantillons de sperme. Andrologie. Disponible sur : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17430422/
3. Ulubay M, Bahaettin Ulu M, Akdeniz E. L'effet du vieillissement sur les paramètres du sperme chez les hommes normozoospermes : une étude transversale. Int J Reprod Biomed. Disponible sur : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9806242/
4. Lu XM, Liu YB, Zhang DD, Cao X, Zhang TC, Liu M, Shi HJ, Dong X, Liu SY. Effet de l'âge paternel avancé sur les résultats reproductifs dans les cycles de FIV pour infertilité non masculine : une étude de cohorte rétrospective. Asian J Androl. Disponible sur : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10069682/
5. Pino V, Sanz A, Valdés N, Crosby J, Mackenna A. Les effets du vieillissement sur les paramètres du sperme et la fragmentation de l'ADN des spermatozoïdes. JBRA Assist Reprod. Disponible sur : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31692316/
6. Sharma R, Agarwal A, Rohra VK, Assidi M, Abu-Elmagd M, Turki RF. Effets de l'augmentation de l'âge paternel sur la qualité du sperme, les résultats de la reproduction et les risques épigénétiques associés pour la progéniture. Reprod Biol Endocrinol. Disponible à l'adresse : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4455614/
7. Halvaei I, Litzky J, Esfandiari N. Âge paternel avancé : effets sur les paramètres du sperme, les résultats de la procréation assistée et la santé de la progéniture. Reprod Biol Endocrinol. Disponible à l'adresse : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7664076/
8. Jørgensen N, Andersen AG, Eustache F, Irvine DS, Suominen J, Petersen JH, Andersen AN, Auger J, Cawood EH, Horte A, Jensen TK, Jouannet P, Keiding N, Vierula M, Toppari J, Skakkebaek NE. Différences régionales dans la qualité du sperme en Europe. Hum reprod. Disponible sur : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11331653/
9. Dimitriadis F, Borgmann H, Struck JP, Salem J, Kuru TH. Supplémentation en antioxydants sur la fertilité masculine - Une revue systématique. Antioxydants (Bâle). Disponible sur : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10135082/
10. Levitas E, Lunenfeld E, Weisz N, Friger M, Potashnik G. Relation entre l'âge et les paramètres du sperme chez les hommes ayant une concentration normale de spermatozoïdes : analyse de 6022 échantillons de sperme. Andrologie. Disponible sur : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17430422/
11. Kidd, Sharon A et al. Effets de l'âge des mâles sur la qualité du sperme et la fertilité : revue de la littérature. Fertility and Sterility Disponible sur : https://www.fertstert.org/article/S0015-0282(00)01679-4/fulltext