Comment repérer les spermatozoïdes et le sperme malsains
Si vous essayez de concevoir, la santé du sperme est plus importante que la plupart des gens ne le pensent. Un sperme en mauvaise santé peut rendre la grossesse beaucoup plus difficile. Mais comment savoir si votre sperme est en bonne santé ? Quels sont les signes d'un sperme en mauvaise santé ? Et à quoi ressemble un sperme lorsqu'il est normal ou non ? Décomposons tout cela pour que vous sachiez à quoi faire attention.
Signes de sperme en mauvaise santé
Il peut être difficile d'identifier les spermatozoïdes en mauvaise santé, mais il y a quelques points à prendre en compte. Les spermatozoïdes qui ne se déplacent pas bien ou qui ont une faible motilité ont moins de chances d'atteindre l'ovule [ 1 ]. De plus, la morphologie des spermatozoïdes est importante : à quoi ressemble un spermatozoïde normal ? Il doit avoir une tête ovale et une queue droite et unique [ 2 ]. Toute forme étrange, comme deux queues ou une tête déformée, peut empêcher le spermatozoïde de faire son travail. Un faible nombre de spermatozoïdes est un autre problème, car avoir moins de spermatozoïdes peut réduire vos chances de concevoir [ 3 ].
Si vous remarquez l’un de ces problèmes, il est peut-être temps d’examiner de plus près votre santé en matière de fertilité.
Conseil de pro : commencez à manger des aliments riches en antioxydants comme la vitamine C et le zinc pour protéger votre sperme des dommages et améliorer la fertilité.
À quoi ressemble le sperme malsain ?
Le sperme malsain n'a pas toujours l'apparence que l'on attend. Normalement, le sperme doit être épais et blanc ou légèrement jaunâtre. Mais s'il est aqueux ou décoloré, il peut y avoir un problème. Un sperme jaune ou vert indique souvent une infection, tandis que du sang dans le sperme peut indiquer une inflammation ou une blessure [ 4 ]. Une décoloration, comme un sperme de couleur rose , peut indiquer des problèmes de santé sous-jacents qui nécessitent une attention particulière. Un sperme aqueux peut signifier un faible nombre de spermatozoïdes, ce qui rend la conception plus difficile [ 5 ].
Si vous repérez l’un de ces problèmes, il vaut la peine de faire une analyse de sperme pour vérifier votre santé en matière de fertilité.
Conseil : il est important de rester hydraté. Boire plus d’eau peut contribuer à améliorer la qualité du sperme. Éviter l’alcool peut également aider.
À quoi ressemble un sperme sain ?
Vous êtes-vous déjà demandé à quoi ressemble un spermatozoïde en bonne santé ? Les spermatozoïdes en bonne santé ont une tête lisse et ovale et une seule queue solide qui les aide à nager [ 6 ]. Ils nagent dans un sperme clair ou légèrement trouble, épais et dont la texture ressemble à celle du blanc d'œuf. Si le spermatozoïde a une forme anormale, comme une queue tordue ou une tête déformée, il peut avoir du mal à nager et à atteindre l'ovule [ 7 ].
Des spermatozoïdes sains sont essentiels à la fertilité, donc si vous pensez que le vôtre n'est peut-être pas à la hauteur, il est bon de le faire vérifier.
Conseil pratique : un exercice régulier et une alimentation saine peuvent aider à améliorer la forme, la motilité et la fonction globale des spermatozoïdes.
Facteurs qui affectent la santé du sperme
Plusieurs facteurs peuvent altérer la qualité de votre sperme, ce qui peut entraîner un sperme de mauvaise qualité ou un sperme malsain. L'exposition à la chaleur en est un. Garder vos testicules trop chauds, que ce soit à cause de vêtements serrés ou de bains chauds, peut réduire la production de sperme [ 8 ]. Le tabagisme et l'alcool ont également un impact négatif. Ils ne réduisent pas seulement votre nombre de spermatozoïdes, mais causent également des dommages à l'ADN, ce qui affecte la fertilité [ 9 ]. Une mauvaise alimentation est un autre facteur. Si vous ne consommez pas suffisamment de nutriments comme l'acide folique, la CoQ10 et la L-arginine, la santé de votre sperme peut en souffrir [ 10 ]. Les suppléments de fertilité contenant des nutriments comme la CoQ10 et la L-arginine peuvent aider à améliorer la santé des spermatozoïdes et à augmenter les chances de conception.
Quelques changements dans votre mode de vie peuvent réellement faire une différence dans l’amélioration de la qualité du sperme.
Conseil de pro : les compléments de fertilité contenant du zinc et du sélénium peuvent stimuler la motilité des spermatozoïdes et la santé reproductive globale.
L'essentiel
La fertilité dépend fortement de la qualité de votre sperme. Reconnaître les signes de spermatozoïdes et de spermes en mauvaise santé peut faire une grande différence dans votre capacité à concevoir. Qu'il s'agisse de remédier à une mauvaise motilité, à des formes anormales ou à des changements dans l'apparence du sperme, plus tôt vous agirez, mieux ce sera. Sachez à quoi ressemble un sperme en bonne santé et prenez des mesures pour améliorer sa qualité grâce à un régime alimentaire, à l'exercice et à des choix de vie appropriés. Prendre soin de votre santé reproductive dès maintenant peut augmenter vos chances de fonder une famille.
FAQ
Quels sont les signes d’un sperme malsain ?
Les signes d’un sperme malsain comprennent un mauvais mouvement, des formes anormales et un faible nombre de spermatozoïdes, ce qui rend difficile pour les spermatozoïdes d’atteindre et de féconder l’ovule.
Comment le sperme malsain affecte-t-il la fertilité ?
Le sperme malsain peut être aqueux, décoloré ou contenir du sang, ce qui peut indiquer des infections ou d’autres problèmes affectant la fertilité.
À quoi ressemble un sperme lorsqu’il n’est pas en bonne santé ?
Les spermatozoïdes malsains peuvent avoir des formes anormales, comme une tête déformée ou une double queue, ce qui les empêche de nager et de féconder l’ovule.
Les changements de mode de vie peuvent-ils améliorer la santé du sperme ?
Oui, apporter des changements comme mieux manger, faire de l’exercice régulièrement et arrêter de fumer ou réduire la consommation d’alcool peut améliorer considérablement la santé des spermatozoïdes.
Comment puis-je savoir si mon sperme est sain ?
La meilleure façon de le savoir est de réaliser une analyse du sperme, qui vérifie le nombre, la motilité et la forme des spermatozoïdes pour évaluer votre fertilité.
Citations
- Des spermatozoïdes sains : améliorer votre fertilité (sans date) American Hospital. Disponible sur : https://www.amerikanhastanesi.org/mayo-clinic-care-network/mayo-clinic-health-information-library/first-aid/healthy-sperm-improving-your-fertility
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