Que faut-il savoir sur les risques liés au vieillissement et à la grossesse ?

Le vieillissement et la grossesse sont des sujets qui suscitent beaucoup d’émotions, de questions et d’espoirs chez les couples qui envisagent de fonder une famille plus tard dans la vie. Vous vous demandez peut-être si l’âge affecte vos chances de concevoir et si oui, comment ? Et qu’en est-il de la santé et des risques liés à la grossesse ? La vérité est que l’âge a un impact sur la fertilité, l’issue de la grossesse et même sur la santé de votre bébé, d’une manière qui peut être gérée avec le soutien et les informations appropriés. Ici, parlons du rôle de l’âge dans la fertilité, des risques possibles liés à la grossesse et des mesures qui peuvent vous aider.

Comment l’âge affecte-t-il la fertilité ?

Tout d’abord, il faut savoir que la fertilité ne reste pas la même pour toujours. La plupart des femmes remarquent que leur fertilité commence à baisser au début de la trentaine, avec une baisse plus marquée après 35 ans . Tomber enceinte à 39 ans ou à 40 ans peut présenter des différences notables, car à 40 ans, les chances d’une femme de concevoir chaque mois ne sont que d’environ 5 %. Les hommes, en revanche, connaissent une baisse plus lente de leur fertilité, généralement après 45 ans, ce qui peut entraîner des risques plus élevés de fausse couche et de développement chez les enfants [ 1 ].

Certains nutriments peuvent toutefois s’avérer utiles. Par exemple, la CoQ10 est connue pour stimuler l’énergie cellulaire et protéger les ovules et les spermatozoïdes des dommages causés par le vieillissement. De plus, la vitamine C et la vitamine E jouent un rôle important dans le soutien des cellules reproductrices et peuvent même contribuer à améliorer la fertilité globale [ 2 ].

Conseil de pro : ajouter un supplément contenant de la CoQ10 à votre routine pourrait aider à améliorer la qualité des ovules et du sperme , surtout si vous envisagez de fonder une famille plus tard dans la vie.

Âge et facteurs de risque liés à la grossesse

Lorsque nous parlons d'âge et de risque de grossesse, il convient de noter que pour les femmes de plus de 35 ans, certains risques augmentent. Le risque de complications telles que le diabète gestationnel, l'hypertension artérielle et les problèmes chromosomiques du bébé (qui peuvent entraîner des troubles génétiques comme le syndrome de Down) est plus élevé. Les fausses couches, les naissances prématurées et les mortinaissances deviennent également plus fréquentes à mesure que les femmes vieillissent [ 3 ].

Les hommes de plus de 45 ans peuvent être confrontés à des défis similaires, car l’âge paternel plus avancé peut parfois affecter le temps nécessaire à la conception et augmenter les risques de certains troubles du développement chez les enfants [ 4 ].

Certains nutriments peuvent également être utiles dans ce cas. L’acide folique est essentiel au développement précoce du fœtus, car il contribue à prévenir les anomalies du tube neural. La vitamine D favorise la santé des os et des ovaires, tandis que le calcium et le magnésium peuvent contribuer à équilibrer les hormones [ 5 ].

Conseil pratique : commencez à prendre très tôt une vitamine prénatale contenant de l'acide folique et de la vitamine D. Cette combinaison est particulièrement recommandée aux femmes de plus de 35 ans, car elle favorise à la fois votre santé et celle du bébé.

Équilibre hormonal et fertilité avec l'âge

L’équilibre hormonal est un élément essentiel du puzzle pour les femmes qui essaient de concevoir en vieillissant. Chez les femmes, les niveaux d’hormones peuvent chuter et devenir plus imprévisibles au fil du temps. Cela est particulièrement vrai pour les femmes atteintes de maladies comme le SOPK. Des suppléments comme le Myo-Inositol et le D-Chiro Inositol peuvent aider à réguler les hormones et à favoriser une ovulation régulière. Ces ingrédients sont également utiles pour les femmes confrontées à des cycles irréguliers et à des déséquilibres hormonaux. La L-Arginine peut également augmenter le flux sanguin vers les organes reproducteurs, favorisant ainsi la santé reproductive globale [ 6 ].

Les hommes peuvent bénéficier du zinc et du sélénium, car ces nutriments contribuent à soutenir la production et la qualité du sperme. L'ashwagandha est également connu pour réduire le stress, ce qui est important pour équilibrer les hormones [ 7 ].

Conseil de pro : les femmes peuvent essayer des suppléments contenant du Myo-Inositol et du D-Chiro Inositol pour favoriser une ovulation régulière, surtout en vieillissant.

Gérer les complications de la grossesse lorsque vous êtes plus âgée

Si vous avez plus de 35 ans et que vous êtes enceinte, vous pourriez avoir besoin d'un peu plus de soins et de surveillance. Une grossesse à un âge plus avancé comporte des risques plus élevés, mais des soins prénatals réguliers et de bonnes habitudes de santé peuvent aider à gérer ces risques. Certaines des complications courantes chez les mères plus âgées comprennent le diabète gestationnel, l'hypertension artérielle et même la possibilité d'avoir recours à une césarienne. Les nutriments comme le fer et le complexe de vitamines B sont excellents pour soutenir l'énergie et la santé cellulaire pendant la grossesse. Le gingembre est également utile : il peut apaiser la digestion et a des bienfaits anti-inflammatoires, ce qui peut soulager certains symptômes de la grossesse [ 8 ].

Le DHA est un nutriment essentiel au développement du cerveau et des yeux du bébé. On le trouve dans l'huile de poisson ou dans des sources à base d'algues, et il est particulièrement important pour les mères de plus de 35 ans pour soutenir la santé du fœtus [ 9 ].

Conseil de pro : Commencez par prendre une vitamine prénatale contenant du fer, du complexe de vitamines B et du DHA pour obtenir une base nutritionnelle bien équilibrée pour soutenir la grossesse.

Conseils pratiques pour améliorer la santé de la fertilité

Pour celles qui espèrent concevoir plus tard dans la vie, quelques changements de style de vie peuvent faire une grande différence. Des examens réguliers, une alimentation équilibrée et une activité physique sont tous importants. Éviter de fumer, de boire de l'alcool et de gérer le stress peuvent également être très utiles. Les hommes peuvent améliorer leur fertilité en se concentrant sur des nutriments comme la L-carnitine, qui favorise la motilité et l'énergie des spermatozoïdes. La racine de maca et le ginseng favorisent également la santé reproductive masculine et la vitalité globale [ 10 ].

Conseil : pour les hommes, pensez à ajouter de la L-Carnitine et du zinc aux suppléments quotidiens pour stimuler naturellement la fertilité.

L'essentiel

Bien que le vieillissement et la grossesse soient liés à quelques défis uniques, l'âge ne doit pas être un obstacle à une grossesse en bonne santé. Avec un peu de planification et un soutien nutritionnel, les couples peuvent toujours réussir leur grossesse. Les hommes et les femmes peuvent bénéficier de nutriments comme l'acide folique, la vitamine D, la CoQ10 et le myo-inositol pour soutenir la fertilité. Conceive Plus propose des produits de fertilité contenant bon nombre de ces ingrédients, qui pourraient être utiles aux couples qui cherchent à soutenir leur parcours vers une grossesse en bonne santé.

Conseil pratique : parlez toujours à votre médecin ou à votre prestataire de soins de santé lorsque vous avez plus de 35 ans et que vous envisagez une grossesse. Ils peuvent vous aider à élaborer un plan pour obtenir les meilleurs résultats sur votre chemin vers la conception.

FAQ

Comment l’âge affecte-t-il les chances d’une femme de concevoir ?

En général, la fertilité des femmes diminue vers 30 ans, avec une baisse plus rapide après 35 ans. À 40 ans, les chances de concevoir chaque mois sont d'environ 5 %.

Existe-t-il des nutriments qui favorisent la fertilité à mesure que vous vieillissez ?

Oui. Des ingrédients comme la CoQ10, le myo-inositol et l’acide folique peuvent favoriser la santé reproductive, ce qui est utile lorsque l’on essaie de concevoir plus tard dans la vie.

Quels sont les risques de grossesse accrus pour les femmes de plus de 35 ans ?

Les femmes de plus de 35 ans présentent des risques plus élevés de complications telles que la fausse couche, l’hypertension artérielle et le diabète gestationnel, mais des visites prénatales régulières peuvent aider à les gérer.

L’âge d’un homme affecte-t-il également la fertilité ?

Oui, l'âge peut également affecter la fertilité masculine. Après 45 ans environ, la qualité du sperme diminue, ce qui peut augmenter le risque de fausse couche et de problèmes de développement.

Comment puis-je améliorer ma fertilité si j’ai plus de 35 ans ?

Bien manger, rester actif, gérer le stress et prendre des nutriments spécifiques comme la vitamine D, l’acide folique et la CoQ10 peuvent favoriser la santé reproductive à mesure que vous vieillissez.

Citations

1. Khandwala, YS, Baker, VL, Shaw, GM, Stevenson, DK, Lu, Y., & Eisenberg, ML (2018). Association de l'âge paternel avec les résultats périnatals entre 2007 et 2016 aux États-Unis : étude de cohorte basée sur la population. BMJ (éd. de recherche clinique). Disponible à l'adresse : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30381468/
2. Agarwal, A., Virk, G., Ong, C., et du Plessis, SS (2014). Effet du stress oxydatif sur la reproduction masculine. La revue mondiale de la santé masculine. Disponible sur : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24872947/
3. Kim, YJ, Lee, JE, Kim, SH, Shim, SS et Cha, DH (2013). Taux d'anomalies chromosomiques fœtales spécifiques à l'âge maternel chez les femmes enceintes coréennes d'âge maternel avancé. Sciences obstétriques et gynécologiques. Disponible à l'adresse : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3784117/
4. Krug, A., Wöhr, M., Seffer, D., Rippberger, H., Sungur, A. Ö., Dietsche, B., Stein, F., Sivalingam, S., Forstner, AJ, Witt, SH, Dukal, H., Streit, F., Maaser, A., Heilmann-Heimbach, S., Andlauer, TFM, Herms, S., Hoffmann, P., Rietschel, M., Nöthen, MM, Lackinger, M., … Kircher, T. (2020). L’âge paternel avancé comme facteur de risque de troubles du développement neurologique : une étude translationnelle. Autisme moléculaire. Disponible à l’adresse : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7310295/
5. Base de données des résumés des revues des effets (DARE) : revues évaluées par la qualité [Internet]. York (Royaume-Uni) : Centre for Reviews and Dissemination (Royaume-Uni) ; 1995-. Association entre le taux sérique maternel de 25-hydroxyvitamine D et les issues de la grossesse et du nouveau-né : revue systématique et méta-analyse d'études observationnelles. Disponible à l'adresse : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK131822/
6. Kelley, DE, Warren, LK et Mortensen, CJ (2013). La supplémentation orale en L-arginine a un impact sur plusieurs paramètres de reproduction pendant la période post-partum chez les juments. Science de la reproduction animale. Disponible sur : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23523236/
7. Nasimi Doost Azgomi, R., Zomorrodi, A., Nazemyieh, H., Fazljou, SMB, Sadeghi Bazargani, H., Nejatbakhsh, F., Moini Jazani, A., & Ahmadi AsrBadr, Y. (2018). Effets de Withania somnifera sur le système reproducteur : une revue systématique des preuves disponibles. BioMed research international. Disponible à l'adresse : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5833251/
8. Lete, I., & Allué, J. (2016). L'efficacité du gingembre dans la prévention des nausées et des vomissements pendant la grossesse et la chimiothérapie. Perspectives de médecine intégrative. Disponible sur : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27053918/
9. Gajewski, BJ, Reese, CS, Colombo, J., & Carlson, SE (2016). Priorités commensurables sur un modèle de mélange fini pour l'incorporation de données de référentiel dans les essais cliniques. Statistiques dans la recherche biopharmaceutique. Disponible à l'adresse : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4915595/
10. Beharry, S., & Heinrich, M. (2018). Le battage médiatique autour des allégations de santé reproductive de la maca (Lepidium meyenii Walp.) est-il justifié ?. Journal of ethnopharmacology. Disponible sur : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28811221/