Est-ce que boire du lait peut m’aider à tomber enceinte ?
Il y a 10 ans, les nutritionnistes vous auraient probablement conseillé de ne boire que du lait écrémé et des produits laitiers allégés. Aujourd’hui, la situation a changé et les nutritionnistes ont pris conscience de l’importance des graisses saines et naturelles, comme celles contenues dans le lait. Ces avantages s’étendent également aux femmes qui essaient de tomber enceintes : consommer une quantité modérée de lait entier et d’autres produits laitiers peut réduire votre risque d’infertilité.
Lait entier et infertilité ovulatoire
Depuis 2007, des études ont montré que les produits laitiers entiers sont liés à un risque moindre d'infertilité ovulatoire. Inclure des graisses saines dans votre alimentation est également un moyen naturel de réguler votre appétit et de rester en bonne santé. Par conséquent, la consommation de produits laitiers entiers tels que le lait, le yaourt et le fromage fait partie d'un bon plan à long terme pour concevoir et peut augmenter vos chances de tomber enceinte.
Les risques du lait écrémé
Le lait écrémé, en revanche, peut être mauvais pour votre fertilité. Pour éliminer la matière grasse du lait écrémé, les producteurs laitiers éliminent également l’œstrogène et la progestérone, laissant une proportion plus élevée d’androgènes et d’hormones mâles. Cela signifie que des déséquilibres hormonaux peuvent être causés par la consommation régulière de produits laitiers écrémés. Recherchez plutôt des produits à base de lait entier et choisissez des produits biologiques lorsque cela est possible. Certaines femmes qui essaient de tomber enceintes choisissent le lait cru afin de consommer tous les nutriments bons et naturels.
Quelle quantité de produits laitiers faut-il consommer ?
Si vous essayez de tomber enceinte , 1 à 2 portions de produits laitiers entiers par jour constituent une bonne recommandation. Alors, dégustez du cheddar, votre yaourt grec préféré ou un smoothie au lait entier et à la banane. Gardez simplement à l'esprit que vous devez toujours consommer des aliments sucrés, comme la crème glacée, avec modération.
Le calcium est essentiel au processus de conception
Le calcium contribue à la santé du système reproducteur et à la bonne santé du bébé. Qu'il s'agisse d'aider les spermatozoïdes à nager ou de déclencher la croissance des embryons, le calcium est très important pour créer un environnement alcalin dans l'appareil reproducteur et vous aider à tomber enceinte. Un litre de lait cru contient 900 mg de calcium d'origine alimentaire, ce qui est la majeure partie de ce dont vous avez besoin lorsque vous essayez de concevoir. Conceive Plus peut également vous aider car c'est le seul lubrifiant de fertilité au monde qui contient des ions de calcium afin de soutenir votre chemin vers la grossesse !
