Comment atteindre l'orgasme sans éjaculation ? Conseils et techniques
L'éjaculation est la libération de sperme au plus fort de l'orgasme. Mais vous êtes-vous déjà demandé comment atteindre l'orgasme sans éjaculation ? Et quels sont les avantages de l'orgasme sans éjaculation ?
Il est possible d'atteindre l'orgasme ou des sensations sexuelles maximales sans libérer de sperme. Cette pratique qui permet d'atteindre l'orgasme sans éjaculation est appelée orgasme sec [ 1 ]. Cette pratique peut être utile dans les situations où vous souhaitez éviter une grossesse ou préserver votre énergie pendant l'activité sexuelle.
L'orgasme sec nécessite un contrôle des muscles du plancher pelvien et des techniques appropriées, comme certains exercices de respiration et de concentration mentale. Avec l'orgasme sec, vous pouvez profiter du plaisir de l'orgasme sans les risques de conception ou de fatigue associés à l'éjaculation.
Qu'est-ce que l'orgasme sec ?
L'orgasme sec ou orgasme sans éjaculation est exactement ce que son nom indique. Il s'agit de l'expérience de sensations sexuelles maximales sans libération de sperme.
En général, on suppose que lorsque l'on atteint l'orgasme, on éjacule toujours. Cependant, il s'agit de deux processus différents qui se produisent en même temps [ 2 ].
L'orgasme est le summum du plaisir sexuel, où l'on ressent la plupart des sens associés à l'activité sexuelle. En revanche, l'éjaculation est la libération du sperme du pénis. Ils se produisent généralement ensemble, ce qui fait croire qu'ils sont liés l'un à l'autre.
Avantages de l'orgasme sans éjaculation
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles une personne peut vouloir atteindre un orgasme sec. Voici les raisons courantes pour lesquelles on préfère avoir des rapports sexuels sans éjaculation :
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Avantages pour la santé
L'éjaculation régulière entraîne souvent une perte d'énergie et peut également provoquer un syndrome post-orgasmique chez certaines personnes [ 3 ]. L'orgasme sans éjaculation peut prévenir la perte d'énergie et réduire les risques de fatigue pendant l'activité sexuelle.
L'orgasme sec ou la masturbation sans éjaculation permet également de conserver les nutriments du sperme , comme les protéines et le zinc [ 4 ]. Même si cette perte est négligeable, elle peut avoir un effet sur la santé générale.
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Endurance sexuelle améliorée
Vous pouvez améliorer la durée de l'activité sexuelle en contrôlant l'éjaculation. De cette façon, vous pouvez profiter du plaisir sexuel maximal plusieurs fois sans avoir besoin de faire une pause pour récupérer [ 5 ] .
Le fait de ne pas libérer de sperme peut également prévenir la fatigue pendant les rapports sexuels. Dans l'ensemble, cela améliore l'expérience sexuelle de vous et de votre partenaire.
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Intimité améliorée
L'orgasme sans éjaculation détourne l'attention de l'éjaculation vers l'intimité partagée. Cela permet aux couples de vivre des relations sexuelles plus longues et plus intenses. Cela peut entraîner une meilleure communication et un lien émotionnel fort entre les partenaires.
Techniques pour atteindre l'orgasme sans éjaculation
Étant donné que l'orgasme et l'éjaculation se produisent simultanément, de nombreuses personnes pensent qu'elles ne peuvent pas contrôler l'éjaculation une fois qu'elles ont atteint l'orgasme. Cependant, vous pouvez contrôler le moment de l'éjaculation dans une certaine mesure.
Mais comment atteindre l'orgasme sans éjaculer ? Ou comment avoir un orgasme sec ?
Voici quelques techniques qui peuvent vous aider à atteindre l’orgasme sans éjaculation :
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Exercices de Kegel
Vos muscles pelviens peuvent contrôler l’éjaculation. Les exercices de Kegel sont un type d’exercice spécialisé pour renforcer les muscles du plancher pelvien.
La technique des exercices de Kegel consiste à contracter les muscles que vous contractez normalement pour arrêter d'uriner. Maintenez la contraction pendant quelques secondes et relâchez les muscles.
Répéter cet exercice régulièrement peut améliorer votre contrôle sur les muscles de votre plancher pelvien et vous aider à réguler votre éjaculation.
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Techniques de respiration
Une respiration profonde et lente vous aide à rester calme et concentré pendant l'activité sexuelle. De longues respirations peuvent détendre votre corps et libérer la tension qui mène à l'éjaculation.
Lorsque vous sentez que vous êtes sur le point d'atteindre l'orgasme, ralentissez encore votre rythme respiratoire, ce qui aide à calmer votre corps et à prévenir l'éjaculation. Vous ne pourrez peut-être pas y parvenir parfaitement du premier coup, mais la pratique répétée de cette technique peut améliorer considérablement votre contrôle de l'éjaculation.
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Méthode de compression
Des études montrent que la méthode de compression est une autre technique efficace pour prévenir l'éjaculation [ 6 ]. Cette méthode consiste à presser ou à appliquer une pression sur l'extrémité du pénis lorsque vous êtes sur le point d'atteindre l'orgasme. Cette pression peut empêcher l'éjaculation et vous aider à durer plus longtemps.
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Méthode Star-Stop
La méthode start-stop est une technique très courante et efficace pour prolonger la durée de l'éjaculation. Dans cette technique, vous arrêtez toute stimulation sexuelle pendant une courte période à l'approche de l'orgasme. L'arrêt de toutes les stimulations aide à diminuer votre niveau d'excitation.
Une fois la phase proche de l'orgasme terminée, vous pouvez à nouveau exposer votre corps à la stimulation. Vous pouvez maîtriser cette technique avec une pratique régulière et profiter d'une expérience sexuelle améliorée.
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Pratiques Tantriques
Les pratiques tantriques impliquent la respiration, le yoga et la méditation pour améliorer le contrôle de votre corps pendant l'activité sexuelle [ 7 ]. Vous pouvez arrêter ou prolonger la durée de l'éjaculation en contrôlant les sensations et les réponses de votre corps.
Le sexe tantrique est une combinaison de mouvements lents, de respiration profonde et de contrôle mental amélioré, qui améliorent collectivement votre contrôle sur l'éjaculation.
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Risques et considérations
L'orgasme sec ne présente aucun risque majeur pour la santé. Cette pratique est généralement sans danger pour améliorer votre expérience sexuelle.
Cependant, dans certains cas, cela peut entraîner des complications telles que l'éjaculation rétrograde [ 8 ] . Dans ce cas, le sperme pénètre dans la vessie au lieu de sortir par le pénis. Cela peut se produire lorsque vous forcez un orgasme sec et que votre corps n'y est pas préparé.
Vous devez écouter la réaction de votre corps à la façon dont vous ressentez l'orgasme sec. Si vous ressentez de la douleur, de l'inconfort ou d'autres effets secondaires liés à un orgasme sec, vous devez procéder à des orgasmes et à des éjaculations réguliers. Consultez également votre professionnel de la santé, car il pourra vous guider sur les techniques d'orgasme sec qui vous conviennent le mieux.
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Conclusion
L'orgasme sec aide les hommes qui souhaitent augmenter la durée de leur éjaculation mais qui veulent également profiter d'une expérience sexuelle optimale. Mais les gens se demandent souvent comment avoir un orgasme sans éjaculation ou comment avoir un orgasme sec.
Vous pouvez atteindre l'orgasme sans éjaculer en améliorant votre contrôle sur les sensations et les réponses de votre corps. Les exercices de Kegel, les techniques de respiration profonde, la méthode de compression et les méthodes marche-arrêt sont quelques-unes des techniques courantes pour arrêter l'éjaculation au moment de l'orgasme.
FAQ
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Est-ce que tout le monde peut atteindre un orgasme sec ?
Oui, la plupart des gens peuvent apprendre à atteindre un orgasme sec ou sans éjaculation grâce à des techniques simples. Ces techniques incluent les exercices de Kegel, la méthode de compression ou la méthode start-stop.
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Peut-on se masturber sans éjaculation ?
Oui, vous pouvez vous masturber sans éjaculation, ce qu'on appelle aussi l'orgasme sec. Mais comment atteindre l'orgasme sans éjaculer ? Avec cette technique, vous contrôlez votre excitation sexuelle et les réponses de votre corps à l'approche de l'orgasme et évitez l'éjaculation.
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L’orgasme sans éjaculation est-il sans danger ?
Un orgasme sec pendant un rapport sexuel est généralement sans danger et ne cause aucun dommage à la fonction sexuelle. Dans certains cas, le sperme peut pénétrer dans la vessie au lieu d'être évacué hors du corps, ce que l'on appelle l'éjaculation rétrograde.
Ressources utilisées :
- Quelles sont les causes d'un orgasme sec et quelles sont les conséquences pour votre santé reproductive ? Conceive Plus®. https://conceiveplus.com/blogs/blog/what-causes-a-dry-orgasm-and-what-it-means-for-your-reproductive-health
- Alwaal, A., Breyer, BN, & Lue, TF (2015). Fonction sexuelle masculine normale : accent sur l'orgasme et l'éjaculation. Fertility and Sterility, 104(5), 1051. https://doi.org/10.1016/j.fertnstert.2015.08.033
- Waldinger, MD (2016). Syndrome de maladie post-orgasmique (POIS). Andrologie translationnelle et urologie, 5(4), 602-606. https://doi.org/10.21037/tau.2016.07.01
- Manger son propre sperme : mythes et réalités courants. Conceive Plus®. https://conceiveplus.com/blogs/blog/eating-own-sperm
- Seizert, CA (2018). La neurobiologie de la période réfractaire sexuelle masculine. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 92, 350-377. https://doi.org/10.1016/j.neubiorev.2018.06.011
- InformedHealth.org. (23 septembre 2022). Éjaculation précoce : en savoir plus – Que puis-je faire par moi-même ? Institut pour la qualité et l'efficacité des soins de santé (IQWiG). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK547551/
- Contributeur éditorial de WebMD. (2 juillet 2023). Qu'est-ce que le sexe tantrique ? WebMD. https://www.webmd.com/sex/what-is-tantric-sex
- Koren, G. et Koren, D. (2020). L'éjaculation rétrograde : un aspect souvent non évoqué de la prostatectomie pour hypertrophie bénigne de la prostate. American Journal of Men's Health, 14(2). https://doi.org/10.1177/1557988320910870
