Le sperme frais est-il meilleur pour tomber enceinte ou le sperme ancien est-il tout aussi efficace ?

Lorsque vous essayez de concevoir, l'une des questions les plus courantes qui se pose est de savoir si le sperme frais est meilleur pour tomber enceinte. C'est une chose assez importante à savoir, n'est-ce pas ? Vous avez probablement entendu toutes sortes de conseils sur le moment et la fréquence des essais, mais comprendre si le sperme frais ou le sperme ancien est plus efficace peut faire une réelle différence.

Sperme frais ou vieux : est-ce important ?

Bon, décomposons tout ça. Le débat entre les spermatozoïdes anciens et les spermatozoïdes nouveaux porte sur la qualité du sperme. Les hommes produisent constamment du sperme, mais il faut du temps pour que le sperme arrive à maturité. Une fois mature, il peut être stocké pendant plusieurs jours. Cependant, le sperme stocké trop longtemps peut perdre sa force. C'est là que les choses commencent à devenir compliquées.

Les spermatozoïdes frais ont tendance à être plus actifs, de meilleurs nageurs en quelque sorte. Ils ont plus de chances d'atteindre l'ovule et de le féconder. Les spermatozoïdes plus vieux, en revanche ? Eh bien, ils peuvent être plus lents ou même endommagés après avoir traîné trop longtemps. Cela rend les spermatozoïdes frais plus susceptibles de faire le travail. Ce n'est pas qu'il soit impossible de tomber enceinte avec du sperme plus vieux, c'est juste que vos chances peuvent diminuer si le sperme a dépassé sa maturité. C'est aussi simple que cela [ 1 ].

Conseil pratique : l'éjaculation régulière permet de conserver le sperme frais et d'augmenter les chances de féconder l'ovule au moment le plus opportun. N'attendez pas trop longtemps entre deux tentatives !

Pourquoi le sperme frais est meilleur pour la conception

Alors, le sperme frais est-il meilleur pour tomber enceinte ? La réponse est généralement oui, car les spermatozoïdes frais sont généralement plus sains, plus mobiles et plus capables de terminer le difficile voyage jusqu'à l'ovule. Les spermatozoïdes qui traînent trop longtemps commencent à se dégrader. Ils deviennent plus lents et il existe même un risque qu'ils soient porteurs de dommages à l'ADN.

En ayant des rapports sexuels réguliers, par exemple tous les 2 ou 3 jours, vous vous assurez d'avoir toujours du sperme frais dans le mélange. De cette façon, lorsque l'ovulation survient, vous vous donnez les meilleures chances. Croyez-moi, le sperme frais fait vraiment la différence [ 2 ].

Conseil de pro : planifiez vos tentatives en fonction de la fenêtre fertile et essayez d'avoir des rapports sexuels tous les deux jours pour donner au sperme frais une chance de réussir.

Peut-on tomber enceinte avec du sperme ancien ?

Cela nous amène à la question suivante : peut-on tomber enceinte avec du sperme ancien ? Oui, c'est tout à fait possible. Les spermatozoïdes anciens peuvent toujours féconder un ovule, mais les chances ne sont peut-être pas aussi bonnes que celles des spermatozoïdes frais. Au fil du temps, les spermatozoïdes perdent leur motilité, c'est-à-dire leur capacité à nager efficacement. Si les spermatozoïdes ne peuvent pas nager, ils n'atteindront pas l'ovule.

Un autre problème avec les spermatozoïdes plus âgés est qu'ils peuvent subir des dommages en cours de route. Ce n'est pas une condamnation à mort pour les spermatozoïdes, mais cela peut diminuer la qualité de l'embryon et éventuellement les chances d'implantation ou de grossesse saine. Il est néanmoins tout à fait possible de concevoir avec des spermatozoïdes plus âgés, mais cela peut prendre un peu plus de temps [ 3 ].

Conseil : n'attendez pas trop longtemps entre deux tentatives. Garder le sperme frais garantit une qualité optimale et améliore vos chances.

Comment le mode de vie affecte la qualité du sperme

Outre le moment de l'éjaculation, le mode de vie joue un rôle important dans la santé des spermatozoïdes. Pour les hommes qui tentent d'améliorer leur fertilité, certains nutriments essentiels peuvent vraiment faire la différence. Des éléments comme le zinc, la vitamine C et le sélénium sont très importants pour maintenir les spermatozoïdes en bonne forme. Ces nutriments aident à protéger les spermatozoïdes des dommages et à les maintenir mobiles, ce qui est essentiel à la conception [ 4 ].

Les acides aminés comme la L-arginine et la L-carnitine sont également connus pour stimuler la motilité des spermatozoïdes, les aidant à nager plus vite et mieux. Et les compléments alimentaires pour la fertilité comme le Myo-Inositol et le CoQ10 ? Ils sont excellents pour soutenir la santé et la fonction globale des spermatozoïdes en améliorant l'énergie cellulaire et en protégeant contre le stress oxydatif [ 5 ].

Conseil de pro : ajouter des vitamines et des acides aminés essentiels à votre routine quotidienne peut naturellement favoriser la santé des spermatozoïdes et améliorer la fertilité.

Qu’est-ce qui peut aider d’autre ?

Il y a cependant d'autres éléments à prendre en compte lorsque vous essayez de concevoir. Voici quelques autres conseils de style de vie pour vous assurer que votre sperme est en parfait état :

• Restez au frais : les testicules doivent être plus frais que le reste de votre corps pour produire des spermatozoïdes sains. Les vêtements serrés, les bains chauds et les saunas peuvent en fait trop chauffer les choses, réduisant ainsi la production de spermatozoïdes [ 6 ].
• Faites régulièrement de l'exercice : une quantité modérée d'exercice peut améliorer la santé reproductive globale, mais évitez la surchauffe après les séances d'entraînement. Évitez les jacuzzis !
• Arrêtez de fumer et limitez votre consommation d'alcool : fumer endommage les spermatozoïdes, et une consommation excessive d'alcool peut avoir le même effet. Réduire sa consommation peut faire une grande différence [ 7 ].

Conseil : portez des vêtements amples et évitez les activités qui augmentent la température de vos testicules pour protéger la qualité du sperme.

L'essentiel

Alors, après tout cela, le sperme frais est-il meilleur pour tomber enceinte ? Oui, le sperme frais offre généralement de meilleures chances de réussite en raison de sa meilleure motilité et de sa meilleure santé générale. Si vous vous demandez si la quantité de sperme affecte la grossesse , il peut être important de comprendre comment le nombre de spermatozoïdes influence la fertilité. Bien qu'il soit possible de tomber enceinte avec du sperme ancien, les chances sont meilleures lorsque le sperme frais est en jeu. En vous concentrant sur l'éjaculation régulière, une bonne nutrition et des habitudes de vie saines, vous pouvez vous donner les meilleures chances de conception.

FAQ

À quelle fréquence devons-nous avoir des rapports sexuels pour garder le sperme frais ?

Essayez de le faire tous les 2 à 3 jours pour garder le sperme frais et sain.

Un vieux sperme peut-il encore féconder un ovule ?

Oui, c'est possible. Mais les spermatozoïdes plus âgés peuvent avoir une motilité réduite et être plus susceptibles de subir des dommages à l'ADN.

Quels nutriments peuvent améliorer la santé du sperme ?

Le zinc, le sélénium, la CoQ10 et les acides aminés comme la L-carnitine peuvent tous améliorer la qualité du sperme.

La chaleur affecte-t-elle réellement la qualité du sperme ?

Oui, la chaleur peut avoir un impact négatif sur la production de sperme, il est donc préférable d’éviter les saunas, les vêtements serrés et les bains chauds.

L’éjaculation régulière est-elle importante pour la qualité du sperme ?

Oui, l’éjaculation fréquente aide à maintenir le sperme frais et sain, ce qui est meilleur pour la conception.

Citations

1. Bertolla RP. Biologie du sperme et santé reproductive masculine. Sci Rep. Disponible sur : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33318524/
2. Hanson BM, Aston KI, Jenkins TG, Carrell DT, Hotaling JM. L'impact de l'abstinence éjaculatoire sur les paramètres d'analyse du sperme : une revue systématique. J Assist Reprod Genet. Disponible sur : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5845044/
3. Harris ID, Fronczak C, Roth L, Meacham RB. Fertilité et vieillissement de l'homme. Rév. Urol. Disponible sur : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3253726/
4. Salma U, Gill HK, Keith LG, Tilmon S, Jones CA, Sobti A, Patel A. Infertilité masculine et rôle de la supplémentation en micronutriments : enjeux cliniques et économiques. J Exp Clin Assist Reprod. Disponible à l'adresse : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3183500/
5. Salvio G, Cutini M, Ciarloni A, Giovannini L, Perrone M, Balercia G. Coenzyme Q10 et infertilité masculine : une revue systématique. Antioxydants (Bâle). Disponible à l'adresse : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8226917/
6. McKinnon CJ, Joglekar DJ, Hatch EE, Rothman KJ, Wesselink AK, Willis MD, Wang TR, Mikkelsen EM, Eisenberg ML, Wise LA. Exposition personnelle des hommes à la chaleur et fécondabilité : une étude de cohorte avant la conception. Andrologie. Disponible à l'adresse : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35924639/
7. Harlev A, Agarwal A, Gunes SO, Shetty A, du Plessis SS. Tabagisme et stérilité masculine : une revue fondée sur des données probantes. World J Mens Health. Disponible à l'adresse : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4709430/