Que se passe-t-il si un homme éjacule trop et est-ce bon pour la santé ?
Vous êtes-vous déjà demandé ce qui se passe si un homme éjacule trop ? Eh bien, parlons-en. Certaines personnes craignent que l'éjaculation fréquente puisse être nocive, mais en réalité, ce n'est pas le cas. Pour la plupart des hommes, c'est tout à fait normal et cela présente même des avantages pour la santé. Tout est une question d'équilibre et de compréhension de ce qui fonctionne pour votre corps, surtout si vous essayez d'avoir un bébé.
Alors, est-ce bon de jouir fréquemment ? Oui, c'est vrai ! L'éjaculation n'est pas seulement une question de plaisir, c'est la façon dont votre corps maintient tout en ordre. Et que ce soit par le biais du sexe ou de la masturbation, libérer régulièrement du sperme peut faire plus que simplement vous faire du bien : cela peut aussi être très bon pour votre santé [ 1 ].
Que se passe-t-il si un homme éjacule trop ?
La grande question est la suivante : que se passe-t-il si un homme éjacule trop ? Honnêtement, il n’existe pas de règle absolue sur la fréquence à laquelle un homme doit éjaculer. Votre corps produit constamment du sperme, vous n’allez donc pas en manquer. Plus vous en sécrétez, plus vous en produisez. Plutôt cool, non ? L’éjaculation fréquente aide à garder les choses fraîches en éliminant les vieux spermatozoïdes et en faisant de la place pour de nouveaux, plus sains. Et pour les hommes qui essaient de concevoir, c’est une bonne chose.
Certaines études suggèrent même qu'une éjaculation régulière, 21 fois par mois ou plus, pourrait réduire le risque de cancer de la prostate [ 2 ]. Cela ne veut pas dire que vous devez le faire aussi souvent, mais cela montre que plus d'éjaculations n'est pas nécessairement une mauvaise chose.
Conseil de pro : si vous essayez d'avoir un bébé, certains nutriments comme la L-arginine et la CoQ10 peuvent favoriser la motilité des spermatozoïdes, ce qui permet à ces derniers d'atteindre plus facilement l'ovule.
Est-il sain de jouir fréquemment ?
Vous vous demandez si éjaculer souvent est bon pour la santé ? Oui, c'est le cas. Votre corps a été conçu pour cela, il est donc tout à fait naturel et sain d'éjaculer régulièrement. Non seulement cela maintient la production de sperme active, mais cela aide également à libérer des hormones comme l'ocytocine et la dopamine, qui sont les substances chimiques qui vous font vous sentir bien. Elles peuvent aider à réduire le stress, à améliorer votre humeur et même à faciliter le sommeil [ 3 ].
L'éjaculation fréquente présente également des avantages à long terme pour la santé, comme la réduction potentielle du risque de problèmes de prostate en vieillissant. Donc, si vous vous demandez s'il est bon de jouir souvent, la réponse est oui : c'est à la fois bon et sain.
Conseil de pro : assurez-vous de consommer suffisamment de vitamine C et de vitamine E dans votre alimentation : ces antioxydants aident à protéger les spermatozoïdes et à améliorer la santé reproductive globale.
Les bienfaits de l’éjaculation pour la santé
Parlons des bienfaits de l’éjaculation sur la santé. Outre le plaisir évident qu’elle procure, l’éjaculation présente de réels avantages pour votre bien-être général. Pour commencer, elle contribue à réduire le stress. Lorsque vous atteignez l’orgasme, votre corps libère des hormones qui réduisent naturellement le taux de cortisol, l’hormone du stress [ 4 ]. De plus, l’ocytocine et la dopamine libérées peuvent vous faire sentir plus détendu et heureux.
Il a également été démontré que l'éjaculation améliore la qualité du sommeil. Avez-vous déjà remarqué que vous avez tendance à mieux dormir après un rapport sexuel ? Ce n'est pas un hasard : l'éjaculation peut aider votre corps à se détendre, ce qui facilite l'endormissement [ 5 ].
Vous êtes curieux de connaître les mythes et les réalités des femmes qui mangent du sperme ? Il y a bien plus à savoir que les gros titres.
Conseil pratique : pour profiter au maximum des bienfaits de l'éjaculation, pensez à prendre des compléments alimentaires à base de zinc et de sélénium . Ces nutriments sont parfaits pour garder votre sperme en bonne santé et stimuler la fertilité.
Qu’est-ce qu’une éjaculation saine ?
Mais qu'est-ce qu'une éjaculation saine ? Il ne s'agit pas seulement de la fréquence à laquelle vous éjaculez, mais aussi de vous assurer que votre sperme est de bonne qualité. Libérer régulièrement du sperme est essentiel pour le garder frais et sain, ce qui est particulièrement important si vous essayez de concevoir.
Pour maintenir une éjaculation saine, vous avez besoin d'un bon équilibre de nutriments comme l'acide folique, le magnésium et la biotine. Ces vitamines aident votre corps à produire des spermatozoïdes forts et sains. Et n'oubliez pas la circulation sanguine, essentielle à la fonction sexuelle. Des nutriments comme la vitamine B12 et le fer peuvent aider à améliorer la circulation, garantissant que tout fonctionne comme il se doit [ 6 ].
Peut-on éjaculer trop ?
Alors, est-ce qu'il y a une chose telle que trop d'éjaculations ? Eh bien, pas vraiment. Vous ne risquez pas de vous faire du mal en éjaculant trop souvent, mais vous pourriez ressentir un certain inconfort si vous le faites si fréquemment que cela provoque une irritation. C'est particulièrement vrai si vous n'utilisez pas suffisamment de lubrifiant.
Pour ceux qui se demandent ce qui se passe si un homme éjacule trop, sachez que le corps produit constamment du sperme, vous n'avez donc pas à vous inquiéter d'en manquer. Le seul véritable problème auquel vous pourriez être confronté est une irritation de la peau ou une fatigue, qui peuvent facilement être évitées en utilisant un lubrifiant respectueux de la santé des spermatozoïdes [ 7 ]. Certains lubrifiants sont spécifiquement conçus pour favoriser la fertilité, car ils contiennent des ingrédients comme le calcium et le magnésium qui aident à soutenir la motilité des spermatozoïdes.
Conseil pratique : si vous ressentez une irritation due à une éjaculation fréquente, essayez d'utiliser un lubrifiant favorable à la fertilité. Choisissez-en un contenant du chlorure de calcium et du chlorure de magnésium pour réduire les frottements et améliorer la mobilité des spermatozoïdes.
L'essentiel
En conclusion, que se passe-t-il si un homme éjacule trop ? La réponse est simple : il n’y a pas de quoi s’inquiéter. L’éjaculation régulière est bonne pour vous, tant physiquement que mentalement. Elle aide à réduire le stress, améliore la qualité du sperme et peut même réduire votre risque de cancer de la prostate [ 8 ]. Et pour celles qui essaient de concevoir, l’éjaculation régulière est essentielle pour garder le sperme sain et viable.
Alors, est-il sain de jouir souvent ? Absolument. Tant que vous prenez soin de votre corps, que vous mangez bien et que vous prenez éventuellement des suppléments de vitamines comme le zinc, l'acide folique et la L-arginine, l'éjaculation fréquente ne peut que vous aider.
FAQ
Combien de fois un homme doit-il éjaculer pour des bienfaits pour la santé ?
Il n’y a pas de chiffre magique, mais une éjaculation fréquente (21 fois par mois ou plus) est liée à une diminution des risques de cancer de la prostate et à une meilleure santé du sperme.
Est-ce que l’éjaculation nuit souvent à la qualité du sperme ?
Non, en fait, l’éjaculation régulière peut améliorer la qualité du sperme en éliminant les spermatozoïdes plus vieux et en laissant la place à des spermatozoïdes plus sains.
L’éjaculation quotidienne peut-elle affecter la fertilité ?
Pas du tout. L’éjaculation quotidienne peut garder le sperme frais et améliorer la motilité, ce qui est idéal pour les hommes qui essaient de concevoir.
Quels nutriments contribuent à la santé des spermatozoïdes ?
Le zinc, le sélénium et l’acide folique sont essentiels pour améliorer la qualité du sperme et la fertilité.
Est-il acceptable d’éjaculer plusieurs fois par jour ?
Oui, à condition que cela ne provoque pas d'irritation. L'utilisation d'un bon lubrifiant peut aider si vous éjaculez fréquemment.
Citations
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- Rider JR, Wilson KM, Sinnott JA, Kelly RS, Mucci LA, Giovannucci EL. Fréquence de l'éjaculation et risque de cancer de la prostate : résultats actualisés avec une décennie de suivi supplémentaire. Eur Urol. Disponible sur : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27033442/
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- Goldey KL, van Anders SM. Pensées sexy : effets des cognitions sexuelles sur la testostérone, le cortisol et l'excitation chez les femmes. Horm Behav. Disponible sur : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21185838/
- Charest J, Grandner MA. Le sommeil et la performance athlétique : impacts sur la performance physique, la performance mentale, le risque de blessure et la récupération, et la santé mentale. Sleep Med Clin. Disponible à l'adresse : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9960533/
- Wong WY, Merkus HM, Thomas CM, Menkveld R, Zielhuis GA, Steegers-Theunissen RP. Effets de l'acide folique et du sulfate de zinc sur la sous-fertilité masculine : un essai en double aveugle, randomisé et contrôlé par placebo. Fertil Steril. Disponible sur : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11872201/
- Tagatz GE, Okagaki T, Sciarra JJ. Effet des lubrifiants vaginaux sur la motilité et la viabilité des spermatozoïdes in vitro. Am J Obstet Gynecol. Disponible sur : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/5063461/
- Harvei S, Bjerve KS, Tretli S, Jellum E, Robsahm TE, Vatten L. Taux prédiagnostique d'acides gras dans les phospholipides sériques : acides gras oméga-3 et oméga-6 et risque de cancer de la prostate. Int J Cancer. Disponible à l'adresse : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9178806/
